ゴール設定においては、
「現状の外」に設定ことが推奨されます。
しかし、健康に関しては少し異なります。
健康のゴールは、
他の分野の目標のように「達成して終わり」ではなく、
むしろ「継続的に維持する」ことに重点を置くべきです。
「現状の外」に設定ことが推奨されます。
しかし、健康に関しては少し異なります。
健康のゴールは、
他の分野の目標のように「達成して終わり」ではなく、
むしろ「継続的に維持する」ことに重点を置くべきです。
健康が損なわれたり、体調が優れなかったりすると、
日々のパフォーマンスに大きな影響を及ぼします。
集中力が欠けたり、意欲が湧かなかったりするため、
どんなに他のゴールに向けた意識が高くても
力を発揮できなくなります。
健康な体と心が基盤となることで、
どんなゴールに向かう場合でも、
その過程や結果において最高のパフォーマンスを
引き出すことができるのです。
日々のパフォーマンスに大きな影響を及ぼします。
集中力が欠けたり、意欲が湧かなかったりするため、
どんなに他のゴールに向けた意識が高くても
力を発揮できなくなります。
健康な体と心が基盤となることで、
どんなゴールに向かう場合でも、
その過程や結果において最高のパフォーマンスを
引き出すことができるのです。
身体の健康と同じくらい大切なのが
「脳と心」の健康です。
身体が元気でも、
心が疲れていたりストレスに押しつぶされていたりすると、
真の意味で健康とは言えません。
心の健康が損なわれると、
決断力が鈍り、気持ちも沈みがちになります。
これでは他のゴールに向かうための
パフォーマンスが発揮しづらくなります。
「脳と心」の健康です。
身体が元気でも、
心が疲れていたりストレスに押しつぶされていたりすると、
真の意味で健康とは言えません。
心の健康が損なわれると、
決断力が鈍り、気持ちも沈みがちになります。
これでは他のゴールに向かうための
パフォーマンスが発揮しづらくなります。
脳と心の健康を維持するために、
日常的な習慣を見直してみましょう。
例えば、睡眠時間をしっかり確保する、適度な運動を行う、
リラックスできる時間を設けるといった基本的なケアが、
心と体の回復に大きく貢献します。
日常的な習慣を見直してみましょう。
例えば、睡眠時間をしっかり確保する、適度な運動を行う、
リラックスできる時間を設けるといった基本的なケアが、
心と体の回復に大きく貢献します。
健康は、いわば「最高の資産」です。
将来のゴールを達成し続けるためにも、
自分の体と心に投資し、
健康を「維持するゴール」を意識し続けましょう。
将来のゴールを達成し続けるためにも、
自分の体と心に投資し、
健康を「維持するゴール」を意識し続けましょう。