nerv018_082_G

アファメーションを行うのに最適な時間は、夜寝る前です。



この時間帯は脳がリラックスし、
潜在意識に働きかけやすいとされています。



夜にアファメーションを行うことで、
睡眠中もそのイメージが続き、
自然と潜在意識に浸透しやすくなります。



「望む未来」をイメージし続けることは、
ゴール達成への意識を高めますが、
まずは寝る前のアファメーションから始めてみましょう。



この時間にアファメーションを唱えると、
1日の終わりを前向きな気持ちで締めくくり、
ポジティブな心を保ちやすくなります。



また、朝起きた直後にアファメーションを行うのも効果的です。



朝のアファメーションは、
その日をポジティブにスタートさせる助けになります。



夜と朝のアファメーションを習慣化することで、
1日の始まりと終わりに自分の目標や理想を意識し、
自然とポジティブな心の状態を保てます。



最近では、
アファメーションをスマホにメモする人も多いですが、
寝る前のスマホ使用は避けた方が良いです。



スマホの明るい光は脳を刺激し、
眠りを妨げる原因になります。



このブルーライトの影響で、睡眠の質が低下し、
翌日の活動に悪影響を及ぼす可能性があります。



夜は脳と体を休める時間です。



少なくとも寝る前30分はスマホから離れ、
リラックスすることを心がけましょう。



スマホを使わない時間を作ることで、
アファメーションの言葉が心に響きやすくなり、
質の高い眠りを得られるでしょう。



寝る前にリラックスし、ゴールを静かに思い描くことで、
睡眠中もポジティブな思いが自然に続いていきます。



日常生活にアファメーションを取り入れることは、
心身のバランスを保ち、
ゴール達成に向けた前向きなエネルギーを
高めるための有効な手段です。