リラックスして
自身に質問してみます。
スコトーマが外れたときは、
なぜ今までスコトーマに
なっていたか
考えてみましょう。
単に関心がなかったから？
なぜ関心がなかったのか？
関心が出てきたのはなぜ？
なぜ重要度が変化したのか？
正解となる答えが
外部にあるわけではないので、
考えること自体に意味があります。
何らかの気付きを大切にしましょう。
スコトーマが外れないと
非常に狭い世界しか見えませんから、
人生を変えるのは難しくなります。
ゆっくり深呼吸をして、
リラックスして体感しましょう。
呼吸だけに意識を向け
ボーっとしてください。
