セルフイメージは、
「自分がどういう存在かという認識」
自分がそう思うだけでなく
他人からもそう思われているはずだと
認識している自己像です。



「私にはできない」という
セルフイメージを持つと
本当にできなくなってしまいます。



例えば、
スマホのUPDATE
更新通知が来た時
それだけでムリと
思ってしまう方がいます。



スマホのプログラムを書いて
更新するわけではなく、
クリックするだけであっても
ムリ
となってしまいます。



ご自身の能力を
過小評価しているだけです。



セルフイメージを
強化するために、
情報空間でのあなたを
大きくするため
のワークが有効です。



実施方法の概略は、

まず、

リラックスするために
深呼吸します。

→ 逆腹式呼吸がお勧めです。



それから、

大きな地球を思い浮かべ、
その地球を、
さらに大きくなった自分が
両手で丸め込んで抱える

というイメージを
リアルに思い描く

というものです。



情報身体を大きくすることが
有効となります。



これは、
情報空間での影響力の大小は、
自分の身体の大小として捉えるような
無意識の作用があるからです。



このワークは、
イメージ力が強化されるだけでなく、

つい他者と自分を比較してしまう
無意識に比較してしまう
ケースにも有効です。



ポイントは実践ですね。