セルフイメージは、
「自分がどういう存在かという認識」
自分がそう思うだけでなく
他人からもそう思われているはずだと
認識している自己像です。
「私にはできない」という
セルフイメージを持つと
本当にできなくなってしまいます。
例えば、
スマホのUPDATE
更新通知が来た時
それだけでムリと
思ってしまう方がいます。
スマホのプログラムを書いて
更新するわけではなく、
クリックするだけであっても
ムリ
となってしまいます。
ご自身の能力を
過小評価しているだけです。
セルフイメージを
強化するために、
情報空間でのあなたを
大きくするため
のワークが有効です。
実施方法の概略は、
まず、
リラックスするために
深呼吸します。
→ 逆腹式呼吸がお勧めです。
それから、
大きな地球を思い浮かべ、
その地球を、
さらに大きくなった自分が
両手で丸め込んで抱える
というイメージを
リアルに思い描く
というものです。
情報身体を大きくすることが
有効となります。
これは、
情報空間での影響力の大小は、
自分の身体の大小として捉えるような
無意識の作用があるからです。
このワークは、
イメージ力が強化されるだけでなく、
つい他者と自分を比較してしまう
無意識に比較してしまう
ケースにも有効です。
ポイントは実践ですね。