あなたは、

あなた自身と誰かを

比較していませんか？

誰も言っていないのに

勝手に自分の中に

比較対象を作っていませんか？

他人の誰かだけでなく

想像上の自分と比較していませんか？

あの時ああしていれば、

今こうなっているはずという、

妄想の自分と比較していませんか？

なぜか妄想の自分は

今より良い自分を想像します。

今よりうまくいっていない自分は
想像しないで。

そして、

存在しない仮想の自分と
比較することで、

エフィカシーを下げていきます。

どうせ比較するなら

あなた自身の未来と
比較しましょう。

自分自身も

仮想の自分と比較してしまった場合には、

ゴールの設定・見直しに集中しました。

リラックスてきる場所を選んで

未来に集中することにより、

自然と仮想の自分と比較することは

なくなっていきました。

あなたにもお勧めです。