セルフトークを

・コントロールすること

・ポジティブに変えること

の重要性は、

強調してもし過ぎることはありません。

「セルフイメージ」は、

日々の判断・選択の元になる価値観

（信念=belief）の集合体ですが、

「セルフトーク」を繰り返すたびに

「セルフイメージ」がつくられ、

「コンフォートゾーン」が決まってきます。

このため、

「セルフトーク」のコントロールが

必須となるのですね。

留意点は、

「セルフトーク」をコントロールして

「セルフイメージ」を変えるのであり、

「コンフォートゾーン」を変えるのではない

ということです。

セルフトークを
ポジティブに保つことに
注力すると共に、

ネガティブなセルフトークが
でてしまった場合には、
「自分らしくない」
とゴミ箱に捨ててしまいましょう。