ゴール側の臨場感が上がれば、



ゴールに向かう行動が起こります。







 

そのために、



「アファメーション」を実施しましょう。













「アファメーション」は、



自分自身に対して常に肯定的な言葉を語りかけ、



自分の意識を前向きに保たせて、



自らの望む方向に進んでいく方法です。


 








作成の留意点は、




まず「一人称」で書いてください。





「私は○○である」

「私は○○をする」などのように、



一人称で記載してください。






自分自身を肯定するように書きます。

 


 




また、「現在形」で書いてください。
 

 

「今の自分はこうである」というように、



言い切る言葉で記載してください。
 
 


 

自分のゴールから逆算し、



今やっておくべきことを具体的にイメージして、



「現状はこうである」と書いてください。


 
 





さらに、

重要な点は、
 
 

「情動の言葉」を入れましょう。
 


 

目標を達成したときに、

どのような気持ちでいたかの体感を

表現する言葉を記載してみましょう。 

他にも留意点はありますが、

「ゴール側の記憶を造る」こと　

「未来の記憶を造る」ことが

ポイントとなります。

まずは、リラックスして書いて見てください。

未来を考える時間を十分とりましょう。

是非、お勧めです！！