セルフトークをコントロールすることは、

ゴール達成に非常に有効な方法です。

 

人は１日に６万回、セルフトークを行っていると
言われています。


例えば、
 
「うまくいった」
「よし」

「疲れた」
「忙しい」
 
など


毎日毎日、

自分自身に言い聞かせているのです。






3分間で良いので、

自分のセルフトークを書き出してみましょう。




 

いかがですか？




 

思ったより、

ネガティブなセルフトークが多い事に、

驚いたのではないでしょうか？


 
 

ネガティブなセルフトークは、

ポジティブなものに書き換えてしまいましょう！

 

「自分らしくない」
「次はこうしよう」




 

『ゴールを達成した自身なら、どのように言うか？』

が判断基準です。





自分自身もワークとして、実施していました。



 

ネガティブなセルフトークが無くなるまで、

定期的に実施がポイントです。