健康を維持するにあたり、
特に 睡眠 に留意しましょう。
睡眠不足の話しを多く聞くようになっています。
睡眠不足は、あなたの活動に悪影響を与えます。
ゴール達成への活動が阻害されます。
脳力を100%発揮するためにも、十分な睡眠をとりましょう。
十分な睡眠はどの程度の時間を指すかということは、各自によって違いますが、一定以上の時間、6〜7時間をお勧めします。
また、忙しい中でもお勧めが、音楽を聴くことです。
自分のお気に入りの音楽を聴くこと。
最近では、スマホなどで音楽を持ち歩くことが、手軽に出来るようになりました。
聴き方は、お好きな方法で良いのです。
お気に入りの１曲を繰り返し聴くことが、最近のお勧めです。
リラックスして、いきましょう！
