苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地式コーチング認定コーチ/苫米地式コーチング認定教育コーチ/TICEコーチ/PX2ファシリテーター。 苫米地英人博士から直接指導を受け、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学び、世界へコーチングを広げる活動を実施中 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2024年12月


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半年前に見た映像を再び視聴したとき、
驚くべき発見がありました。


「何度も見たのに、こんなことが言われていたなんて!」


この瞬間、私の中で「スコトーマ(心理的盲点)」が解消され、
RAS(網様体賦活系)が開かれた感覚を味わいました。


この経験から、
「脳は見たいものしか見ていない」という事実を再確認しました。


認知科学に基づくコーチングでは、
次のように教えられています。


「目の前の世界は、
 自分の脳が重要だと判断した情報だけで成り立っている。」


ここで重要なのは、
「脳が何を重要と判断するか」という点です。


脳は、
「昨日までの自分が重要だと判断していたもの」
を基準にしています。


つまり、
脳が過去に重要だと判断した情報だけを拾い続ける限り、
未来もまた過去の延長線上に固定されてしまうのです。


この脳の仕組みを考えると、以下のような現象が起きます。

1. 重要な情報しか認識されない
  脳は膨大な情報の中から「重要」と判断したものだけを選び取ります。
  その「重要性」の基準は、過去の記憶や経験から作られたものです。


2. 過去を基準に現在を構築する
  過去に重要だと判断したものが、現在の世界の捉え方を形作ります。
  これにより、脳は「今」を過去の延長線上でしか認識できなくなります。


3. 繰り返される過去
  脳が同じ基準で情報を選び取る限り、
  結果として目の前に広がる世界も「過去の繰り返し」になります。


これが、私たちが「変わりたい」と思いながらも
変われない原因の一つなのです。


スコトーマとは、
「見えているのに認識できない盲点」を指します。


例えば、何度も見た映像の中にあったメッセージが、
ある日突然心に響く――これもスコトーマが外れた瞬間です。


それは、自分の中で「重要性」の基準が変わり、
新しい情報にアクセスできるようになったからです。


RASは、膨大な情報の中から「重要」と判断されたものを
選び取るフィルターのような役割を果たしています。


このRASがオープンすると、
新しい情報やアイデアを受け入れる余地が生まれます。


脳は「昨日までの自分が重要だと判断したもの」を基準に、
目の前の世界を構築しています。


この仕組みを理解しない限り、
過去の繰り返しから抜け出すことはできません。


しかし、スコトーマを外し、RASをオープンさせることで、
新しい可能性に気づくことができます。


未来の自分が「何を重要としたいのか」を意識し、
その視点から現在を見つめ直すことで、
過去に縛られない自由な未来を創り出せます。


今この瞬間から、
あなたの脳に新しい「重要性」を教え込み、
未来を変える一歩を踏み出してみませんか?


未来は、
あなたの脳が選び取る情報で形作られるのです。








 


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誰もが過去の経験や実績に囚われて、
自分の未来を制限してしまうことがあります。


しかし、「過去の評価は未来によって変わる」
という考え方が重要です。


多くの人は、
時間が過去から未来へと流れていると考えます。


しかし、
「時間は未来から過去へ流れる」という視点を持つことで、
過去に縛られない未来を築くことができます。


「あの出来事があったからこそ、今の自分がある」
という言葉を聞いたことはありませんか?


例えば、受験に失敗して浪人した経験があるとします。


最初は挫折と感じたかもしれませんが、
その浪人期間に学ぶことの大切さを知り、
自発的に勉強する習慣が身についたことで、
最終的には希望の大学や職業に就けたという人は多くいます。


このように、当時の「失敗」という過去は、
未来の自分次第で「必要な経験」に変わるのです。


人は無意識のうちに、
「今の状態が続く」と考えがちです。


「今の成績ではこの会社だ」

「自分の実力はこのくらいだろう」


こうした固定観念は、
あなたの視野を狭めてしまいます。


過去の経験や成績だけで未来を決めつける必要はありません。


「スコトーマ」とは心理学で使われる言葉で、
「盲点」を意味します。


自分の経験や現状だけを基準に考えていると、
未来の可能性が見えなくなります。


この盲点を取り除き、自由な視点で未来を見つめましょう。


「理想の未来」をまず設定しましょう。


例えば、将来やりたい仕事、住みたい場所、達成したい目標などを
具体的にイメージします。


次に、未来の理想の自分から逆算して
「今すべき行動」を考えます。


「未来から過去へ時間が流れている」という感覚を持つことで、
今の行動が未来を切り開く手助けになるのです。


多くの人が「過去の延長線上」に未来があると考えます。


しかし、未来はあなた自身が自由に決めることができるのです。


現状に縛られず、
未来の理想の自分から逆算して今を行動することで、
望む未来は必ず手に入ります。


今この瞬間から、過去のこだわりを捨て、
未来の視点で現在を見つめ直してみませんか?


未来は、
あなたが選び、作り出すものです。









 


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夢を実現するための最初のステップは
「ゴール設定」です。


ゴールを定めることで、
あなたの夢や達成したいことが明確になり、
その実現に向けて動き出すことができます。


ゴールがなければ、進むべき方向がわからず、
行動も停滞してしまいます。


まずは「ゴール設定」から始めましょう。


ゴール設定は堅苦しく考える必要はありません。


重要なのは、自分が「やりたい」と思うこと、
つまり「Want to」を基準にすることです。


そして、
それを現状の外に設定することが大切です。


現状の外とは、
今の自分の延長線上にある目標ではなく、
新たな挑戦や未知の領域を目指すことを意味します。


具体的には、次のように考えてみてください。

 ◇「自分が心からワクワクすることは何だろう?」

 ◇「もし制限が何もないとしたら、自分は何を実現したいのだろう?」


ゴールを描くときに必要なのは、
想像力と楽しむ心です。


リラックスして、自由に思い描いてみましょう。


ゴールを設定すると、
脳はその達成に向けて自動的に動き始めます。


ゴールを設定することで、
「今の自分」と「ゴールを達成した自分」の間に
ギャップが生まれます。


このギャップを埋めようとする力が働き、
自然とゴールに向けた行動が引き出されるのです。


ゴールを設定することは、
あなた自身の人生を自分で選ぶことです。


誰もが、
自分の未来を自らの意思で決める力を持っています。


そして、ゴールを現状の外に設定することで、
その力を最大限に引き出すことができます。


過去の経験や制限に縛られる必要はありません。


未来はいつでも、どんな瞬間からでも
変えることができます。


すべてはあなたの選択次第なのです。


ゴールを設定することは、
あなたの未来を形作る第一歩です。


それは、ただの夢想ではありません。


実現可能で、
しかもあなたをワクワクさせるものです。


ゴール設定を通じて、
自分の可能性を最大限に引き出しましょう。

 ・あなたが心からやりたいことは何ですか?

 ・それを実現した自分を想像してみてください。


その瞬間から、あなたの未来は変わり始めます。


ゴールを設定することで、新しい未来への扉が開きます。


未来はいつでも変えられます。


さあ、あなたゴールを描き、
その第一歩を踏み出してみましょう。









 


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最近、風邪をひいたことで、
思った以上に日常のペースが鈍ってしまいました。


普段は元気に過ごしていると、
健康のありがたさをつい忘れてしまいます。


しかし、今回はこの状況を良い機会と捉え、
リラックスして過ごすことにしました。


その結果、
「健康のゴールを設定することの重要性」
を改めて感じました。


ゴールを設定する際には、
通常、「現状の外」に設定しますが、
健康のゴールは少し異なります。


健康は日々の積み重ねで維持することが大切で、
その「維持」自体がゴールとなります。


なぜなら、健康はすべての活動の基盤だからです。


健康があってこそ、仕事や趣味、家族との時間など、
人生のさまざまなゴールに向かって進むことができるのです。


健康のゴールを考える際には、自分自身だけでなく、
周囲の大切な人々の健康にも目を向けてみてください。


例えば、以下のような人々が考えられます。

 ・家族

 ・友人

 ・パートナー


これらの人々の健康を意識することは、
自分自身の健康にも良い影響を与えます。


家族や友人と一緒に健康的な食生活を心がけたり、
運動する時間を作ったりすることで、
全体的な健康が向上します。


また、大切な人たちの健康が保たれることで、
心の安定や幸福感にもつながります。


健康が整えば、
人生の他のゴールにもより積極的に取り組むことができます。


そして、健康のゴールを共有することで、
周囲の人々とより良い関係を築き、
互いに支え合うことができるのです。


今一度、自分と大切な人たちの健康に目を向け、
その基盤を整えるための具体的な行動を考えてみましょう。


健康のゴールは、あなた自身だけでなく、
身近な人々にも幸福をもたらします。


今日から一歩ずつ始めてみませんか? 







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あなたは本当に
「やりたいこと」を見つけていますか?


心の奥底から湧き上がるエネルギーに気づくことが、
人生を大きく変える最初のステップです。


この「want toのエネルギー」に従って行動することで、
人生における満足感や達成感を得ることができます。


しかし、日々の忙しさの中で、
私たちは自分の本当の望みを見失いがちです。


そこで、自分に問いかけてみてください。

 ◇「本当にやりたいことは何だろう?」

 ◇「限られた時間の中で何をしたいのだろう?」


この問いを深く考え、
自分の心と向き合うことで、
真にやりたいことが見えてくるはずです。


やりたいことが見つかったなら、
それを行動に移さないのは非常にもったいないことです。


なぜなら、自分の「やりたいこと」に従うことで、
私たちはエネルギーを得て前に進むことができるからです。


科学的にも、人は自分の本当の欲求に基づいて行動すると、
幸福度やパフォーマンスが向上することが分かっています。


その「やりたいこと」に向き合うために活用できるのが、
科学的根拠と再現性のあるコーチングです。


コーチングは、自分自身の中にある答えを引き出し、
それを具体的な行動につなげるサポートをしてくれます。


重要なのは、「今この瞬間にやってみる」ことです。


未来を切り開くのは、
過去でもなく、待ち続けることでもありません。


今この瞬間の行動が、あなたの未来を変えるのです。


やりたいことに気づき、
そのエネルギーに従って動き出しましょう。


その小さな一歩が、
やがて大きな変化を生み出します。


今、何をしたいですか?


その一歩を、今日から始めてみましょう。








 

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