「エフィカシーが上がらない」
と感じているなら、
一度立ち止まって考えてみましょう。


もしかしたら、
あなたは思っている以上に
ゴールに近づいているかもしれません。


その気づきが、エフィカシー向上の第一歩です。


エフィカシーとは、
「ゴール達成における自分の能力に対する自己評価」
を意味します。


この定義からもわかるように、
エフィカシーを高めるには、
まず明確なゴール設定が必要です。


ゴールがなければ、
「自分の能力を評価する基準」が存在しません。


評価するためには、
何を目指しているのかが明確である必要があります。


他人の評価ではなく、
自分自身がどう評価するかが重要です。


他人の意見や周囲の状況に影響されず、
自分の中で「このゴールは達成できる」
と信じることが大切です。


私たちの脳は非常に選択的です。


目の前の世界は、脳が「重要だ」
と判断した情報で構成されています。


そして、
脳が何を重要と判断するかは、
過去の経験や習慣に基づいています。


例えば、
「昨日まで」大切だと思っていたことが、
今日のあなたの思考や行動を支配しています。


そのため、
過去の延長線上にいる限り、
未来を変えることは難しいのです。


現状維持の延長線上ではなく、
現状を超えた未来に向けてゴールを設定することが、
エフィカシーを高めるための第一歩です。


ゴールを設定すると、
脳が「新しい重要事項」を認識します。


これにより、
これまで見えなかった情報が
目の前に現れるようになります。


ゴール達成に向けた行動を起こすと、
現状のコンフォートゾーンを抜け出し、
新しい挑戦をするようになります。


エフィカシーが上がらないと感じるとき、
しばしば現状にとらわれていることがあります。


しかし、エフィカシーとは
「未来に向かう自分自身の可能性」
を評価するものです。


今の自分がどうであれ、
ゴールを設定し、
その方向に進むことで
エフィカシーは自然と高まっていきます。


最後にもう一度、問いかけてみてください。

「あなたのゴールは何ですか？」


その答えを見つけることが、
あなたのマインドを変え、
未来を形作る力となるでしょう。