苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地式コーチング認定コーチ/苫米地式コーチング認定教育コーチ/TICEコーチ/PX2ファシリテーター。 苫米地英人博士から直接指導を受け、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学び、世界へコーチングを広げる活動を実施中 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2024年05月


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ゴールのたな卸を定期的にしましょう。



棚卸しのポイントは、

◇ゴールは、現状の外側であるか?

  ゴ ールの達成が近づくと
  ゴールへ向かうエネルギーが減少してしまいます。



◇ゴールは、want to であるか?

  設定したゴールが、
  本当の自分のゴ ールではなく、
  他人に仕掛けられたものだった場合、
  修正がしづらくなってしまいます。



常に複数のゴ ールをもつようにしましょう。
人生のバランスが大切です。



複数のゴ ールを
定期的にたな卸をします 。



複数のゴ ールそれぞれが
どのような関係になっているのか
を観るようにしましょう。



あるゴ ールと別のゴ ールが関係はどうか、
まず眺めてみましょう。



自分の中にゲシュタルトを造っていきます。



◇このゴールとあのゴールとの関係は?
 
 
◇このゴールはあのゴールに含まれるのか?
 
 
◇このゴールとあのゴールは対立しないか?

いろいろ確認してみましょう。



ゴール達成の映像をイメージしてみましょう。



もちろん、
達成するための方法は
わからなくて良いんです。



達成する方法がわからないゴールが
現状の外側のゴールです。



それら一つひとつの
ゴールの関係を定期的に確認することで 、
ゴ ールの実現もより近くなります。



主役はあなた自身です。










 


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新しいことを始めると、
至る所にドリームキラーが居ることに、
あらためて気がつきます。



ドリームキラーは、
あなたのゴール実現を
邪魔しようとしているわけではありません。



「あなたのためだから」

聞いたことのある言葉だと思います。



あなたの事を本当に心配し、
有効なアドバイスをしようとしているのです。



あなたの

 親

 パートナー

 同僚
 
 先輩 

いろいろな人が心配し
良かれと思って
アドバイスをしてくれます。



「過去」だけを見て
「過去」だけを判断基準にして、
「未来」を判断しているのです。 



このようなときには、
人生の本当のゴールは
他の人に話さないことが一番です。



ゴールを話して良いのは、
あなたの「コーチ」だけです。



「コーチ」であれば、
ゴール実現を強力にサポートできます。



身近な、
そして大切な存在が、
ドリームキラーになる可能性が高いこと考えると、
より注意して話さないようにしまLよう。



それでは、
話してしまった場合は、
どのようにしたら良いでしょうか?
 


あなたとその人とのゴールを
包摂するゴールを設定する
ことを考えましょう。



大切な人であれぱあるほど、
二人のゴールを包摂する
共通のゴールを
見つけましょう。



抽象度を上げれば
あなたにも出来ます。



行動をしていれば伝わりますね。

















 


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映像化(ヴィジュアラゼーション)する際に、

「ゴールを実現した自分」を
本当の意味でリアルに想像できてしまうと、
「もう実現したのだからいいや」と

無意識が勝手に判断して、
ゴールに向かわなくなってしまいます。



この 場合、
「ゴールから逆算した現在のあるべき姿」
をコンフォートゾーンにしましょう。



コンフォートゾーンには
物理的な場所だけでなく、
状況や状態も含みます。



ゴールから逆算して、
現状ではこのようになっているハズだ。

でも、現実はそうなっていない。



この差にエネルギーがたまります。



現状のコンフォートゾーンと
ゴールのコンフォートゾーンの差異を

脳は課題があると認識して、
その差異を解決するように
エネルギーがでます。



現状とゴールとの差が
エネルギーになります。



ゴールから逆算した現状を
意識すること、
認識すること、
がポイントです。



自分ができるだろう範囲で
自分ができるだろうことから
自分のやりたいことを
選んでいませんか?



自分自身で
自分の可能性を制約していませんか?



あなたも、
映像化(ヴィジュアラゼーション)を
行ってみてください。



「ゴールから逆算した現在のあるべき姿」
をイメージしましょう。















 


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ゴールに近づいたら、
ゴールの再設定をしましょう。



現状とゴールのギャップが
エネルギーとなるので、 
再設定しないと、
ゴールへ向かうエネルギーが
弱くなるからです。



エネルギーが弱くなったと感じたら、
思いのほかゴールに近づいている
可能性があります。



まだまだ
ゴールに到達していないな
と思っていても、
思いのほか近くにいます。



エネルギーが弱まったら、
すかさずゴールの再設定しましょう。



当初のゴールが
通過点になるイメージです。



少し早いかな
と思う程度で丁度良いのです。



あなたは日々進化しています。



あなたの認識より
進化は速くきます。










 


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ゴール達成には
セルフトークをコントロールすることが
必須です。



人は、
1日に6万回、
セルフトークを行っていると言われています。



例えば、
 
「うまくいった」
「よし」

「疲れた」 
「忙しい」
 
など



毎日毎日、


自分自身に言い聞かせているのです。

1分間で良いので、
自分のセルフトークを書き出してみましょう。

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いかがですか?



思ったより、
ネガティブなセルフトークが多い事に、
驚いたのではないでしょうか?



ネガティブなセルフトークは、
ポジティブなものに書き換えてしまいましょう。



ネガティブなセルフトークがでたら、 

「自分らしくない」
「次はこうしよう」

と切り替えましょう。



『ゴールを達成した自身なら、どのように言うか?』
が判断基準です。



「徹底してコントロールすると決める」こと
がポイントです。



ご自身で決めることですね。













 

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