苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地式コーチング認定コーチ/苫米地式コーチング認定教育コーチ/TICEコーチ/PX2ファシリテーター。 苫米地英人博士から直接指導を受け、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学び、世界へコーチングを広げる活動を実施中 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2022年04月

  
コーチングを
実践して良かった。



先日お聞きした言葉です。



コーチングを学ぶと
マインド(脳と心)の
上手な使い方ができます。



確認して頂きたいのは
力が入っていませんか?



プッシュには、
プッシュバックがあります。



力んでいるなと感じたら、
ご自身の呼吸に
意識を向けてみることが
お勧めです。



未来側に
あなたの意識を
飛ばしてみましょう。



未来の
あなたに
意識を向けてみましょう。



時間と空間を超えて
想像してください。



現在の結果が過去です。



未来の結果が現在です。



マインド(脳と心)を
上手に使うためのポイントは
リラックスです。



あなたの未来に向かって。



すべては
あなたの自由意志です。






















  
ゴール達成には、

ゴール側の
コンフォートゾーンに
強い臨場感を
持つことが必要です。



それでは、
ゴール側の
コンフォートゾーンに
臨場感を持つためには
どんな方法が
良いのでしょうか?



ひとつは、
先日ご案内した

「アファメーション」

です。



そして、
次のお勧めは、

「ビジュアライゼーション」
(可視化、映像化)

を行うことですね。



「ビジュアライゼーション」は、
「可視化、映像化」のことで、
ゴール達成時の
臨場感を得ることです。



ここでの
「ビジュアライゼーション」は、
視覚によるイメージ化のみ
をさすのではなく、

視覚以外の
聴覚、触覚、味覚、嗅覚など
五感全部を使うものです。



視覚以外の

  ◯聴覚


  ◯触覚


  ◯味覚


  ◯嗅覚

など 



「ビジュアライゼーション」を
行うことで、
コンフォートゾーンを
移行・広げることにより
最高のパフォーマンスが
生まれます。



あなたも試しください。



その効果を実感して
頂けると思います。























  
ゴール側の臨場感が
上がれば、
ゴールに向かう行動が
起こります。



それでは
ゴール側の臨場感を
上げるにはどうしたら
良しでしょうか?



お勧めは、
「アファメーション」
ですね。



「アファメーション」は、
自分自身に対して
常に肯定的な言葉を語りかけ、
自分の意識を前向きに保たせて、
自らの望む方向に
進んでいく方法です。



留意して頂きたいのは、
アファメーションは暗示とは
違うということです。



暗示ではゴ ール達成できません。



例えば、
「私は優秀なビジネスマンだ」
というように、
こうありたいという自分を
思い描いても、

そこには
未来における具体的な自己イメージや
具体的なゴールの世界がありません。



優秀なビジネスマンとして
「何をするのか」
ということがないからです。



たとえ、
暗示を使って
自分が優秀だと
思描くことができても、
それがゴールにつながらなければ
意味がありません。



「アファメ ーション」は、
ゴールを達成するために
「ゴールの世界の臨場感を上げる」
方法です。



まず、
「ゴールの設定」
を行い、

そのゴールの世界を
強くリアルに感じると
ゴールの世界が現実になります。



まさしく

 「I x V = R」

 「I」はイマジネーション:Imagination
 「V」は鮮明さ:Vividness
 「R」はリアリティ:Reality

です。



抽象度が高い世界を
ゴールに設定すると、
臨場感に欠け、
ゴールの世界を
強くリアルに感じることが
困難となります。



「アファメ ーション」を使って、
その臨場感を上げていくことが
ゴール達成の鍵です。



ここに
「アファメーション」の
重要性があります。



あなたも
「アファメーション」を
実際に行ってみてください。



自分自身も
毎日行い
その効果を実感しています。



もちろん、
あなたにも効果があります。


















  
あなたは
生活の時間軸って
考えたことがありますか?



例えば、

「昔はこうだった」
「あの頃は良かった」
と昔話に花が咲いていますか?



「いつもこうだ」
と毎日、同じことを
繰り返していますか?



昨日のコピーが今日、
今日のコピーが明日
になっていますか?



それとも
「ゴールは達成した」
と未来が今実現している
として過ごしていますか?



もちろん、
未来に働きかけることが
ポイントですね。



アファメーションを
作成するときの
基本と同じです。



今どのように
考えているかによって
ご自身の未来が
決まってきます。



「すべての意味ある永続的な変化は
 内側で起こり外側へと広がる。」

大切にしている言葉です。



今の思考が未来を決めます。



未来を今に投影しましょう。














  
新年度を迎え
新しい環境に
踏み出した方も
いらっしゃることでしょう。



「コンフォートゾーン」
を実感する良い機会ですね。



あなたは、
「コンフォートゾーン」
に居るときに、
最高のパフォーマンスが
発揮できます。



サッカーなどのスポーツで、
ホーム&アウェイ方式が
採用されているのも、
この原理が経験的に
分かっているからです。



コンフォートゾーン
に居るためには
want to が前提です。



当然、
ご自身が設定したゴールは
want to ですが、
生活の全てが
want to が前提です。



生活の中では
社会に対して役割・機能を
提供しています。



あにたは、
どんな役割が
提供できますか?

提供したいですか?



自分自身も
常々考えていることです。



特に、
どんな役割を提供したいか
ということを考える時は、

◇面白そうなだな

◇ワクワクするな

という感覚を
大切にしています。



日々の出来事のみに
埋もれていると、

あなたの生活は
過去と同じことの
繰り返しとなります。



あなたが成長すると、
受け取れる情報が増えます。



ご自身の成長に伴い、
理解も深まります。



同じ情報を受けても、

一人ひとり
受け取ることができる
情報が増えます。



◇面白そうなだな

◇ワクワクするな

という感覚を
大切にすることにより、

ますます
あなたの学びは深化します。



ご自身の
want toの
感覚を大切にしましょう。



そして、
現状の最適化ではなく、

あなたが
あなた自身で選択できるように、

これだっ!

と感じたときは、

あなたの感覚に
従ってみましょう。



あなたは、
もっともっと出来ます。

















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