「セルフトーク」
お聞きになったことが
あると思います。
自分で自分自身に
話しかける言葉ですね。
人は、
1日に4万から6万回、
セルフトークを
行っていると言われています。
例えば、
「うまくいった」
「よし」
「疲れた」
「忙しい」
など
毎日毎時間
自分自身に
言い聞かせているのです。
実際に口に出して
言うこともありますが、
多くは心の中で
つぶやいています。
セルフトークは
自分自身への
つぶやきですが、
単なる
つぶやきではありません。
これだけ多くつぶやくと
その影響力が
極めて大きいことは
想像できると思います。
ネガティブなセルフトークは、
ポジティブなものに
書き換えてしまいましょう。
「自分らしくない」
「次はこうしよう」
セルフトークを繰り返すたびに
セルフイメージがつくられます。
そして、
そのセルフイメージにより
コンフォートゾーンが
決まってきます。
セルフトークのコントロールは
必須となります。
まずは、
セルフトークをコントロールすると
決めましょう。
ご自身で決める
ことからはじめます。
決めることで
意識に上がってきます。
意識に上がったら
修正できます。
もちろん、
全てのセルフトークを
修正するわけではありません。
『ゴールを達成した自身なら
どのように言うか?』
が判断基準ですね。