苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地式コーチング認定コーチ/苫米地式コーチング認定教育コーチ/TICEコーチ/PX2ファシリテーター。 苫米地英人博士から直接指導を受け、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学び、世界へコーチングを広げる活動を実施中 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2021年09月


アファメーションの
タイミングとしては
夜寝る前から始めましょう。



寝ている間もイメージが続き
アファメーションの
効果が一層高まります。



24時間365日
ゴール側のイメージを
持ち続けるために、
まずは、
寝る前からがお勧めです。



もちろん、
寝る前だけでなく
朝起きたときに
となえてもOKです。



そして、
いつでも
24時間365日
ゴール側の臨場感の中で
生活しましょう。



ただし、
先日、スマホに
アファメーションを
入力している方がいましたが、

寝る前30分程度は、
スマホは使わないことが
お勧めです。



寝る前に
スマホなどの画面を見ると、

明るい光を浴びるので
脳を興奮させてしまうと
言われています。



これでは
睡眠の質が落ちて
しまいますので、

翌日の活動に
悪影響がでてしまい
本末転倒です。



夜は本来脳を
休める時間です。



少なくとも
寝る前30分は
スマホを使わないと決めて
リラックスしましょう。



あなたの未来へ。














いろいろ学んでいるあなた、
現状の外に飛び出しているあなた、
力が入りすぎていませんか?


◯体にも

◯心にも



今一度確認してみましょう。



力が入っていませんか?


入りすぎていませんか?




未来側に、

あなたの意識を
飛ばしてみましょう。




未来の
あなたに、

意識を向けてみましょう。




ボーとしてもいいんです。




力んでいるなと感じたら、

あなた自身の
呼吸に
意識を向けてみましょう。



逆複式呼吸がお勧めですが
深呼吸で良いんです。



時間と空間を超えて
想像してみましょう。



あなたの未来へ。













ゴール設定をしたら
ゴール側のイメージを
広げましょう。



ゴール側のイメージを
広げるためには、

「アファメーション」

です。



アファメーションの留意点は、
暗示とは
違うということです。



暗示ではゴ ール達成できません。



例えば、

「私は優秀なビジネスパーソンだ」

というように、
こうありたいという
自分を思い込んでも、

そこには、
未来における
具体的な自己イメ ージや
具体的なゴールの
世界がありません。



有能なビジネスマンとして
「何をするのか」
お金持ちになり
「何をしているのか」
ということがないからです。



たとえ、
暗示を使って
自分が有能だと
思い込むことができても、

それがゴールに
つながらなければ
意味がありません。



「アファメ ーション」は
ゴールを達成するために

「ゴール側の臨場感」
「ゴールの世界の臨場感」

を上げる方法です 。



まず、
ゴールの設定を行い
そのゴールの世界を
強くリアルに感じると、

ゴールの世界が
現実になります。



ゴール側の
臨場感が上がれば、
ゴールに向かう行動が
起こるからですね。



しかし、
抽象度が高い世界を
ゴールに設定すると、

臨場感に欠け
ゴールの世界を
強くリアルに感じることが
困難となります。



そこで、
「アファメ ーション」
を使って
その臨場感を
上げていくことが、
ゴール達成のポイントです。



あなたも
「アファメーション」
を実際に
行ってみてください。



自分自身も
毎日行いその効果を
実感しています。



全ての人に
効果があります。



もちろん、
あなたにも。




















  
ゴールを設定したあなたの
判断基準は、

「ゴールを達成したあなたなら
 どう行動するか?」

ですね。



誰にでも
判断に迷う時があります。


 ◇選択肢が沢山ある場合
  どれを選ぶか?


 ◇ひとつの事を行うか?
  止めるか?


 ◇この選択は、自分の
  わがままではないか
  (不安なったとき)


 ◇あれもしたい、これもしたい、
  時間がない(と感じたとき)



何かを迷ったとき、
行動しようとして迷ったとき、

「ゴールを達成した
 あなたならどう行動するか」

から判断しましょう。




 〇あなた自身のゴール側から見て
  その行動は必要か?


 〇「ゴールを達成した自分」なら
  どのように行動するか?


 〇もちろん、その行動自体が
  「want to」 であるか?


を考えてみましょう。



ご自身のゴールに
合致すること、

ご自身のゴールと
抽象度の高い部分で
包摂できることならば、
迷わず行動しましょう。



あなた自身が行動することを
あなた自身が許可しましょう。














イメージを広げるための
前提があります。



それは、
「ゴール設定」
ですね。



ゴール設定については
いくら言っても
言い過ぎはありません。



現状の認識は
記憶の合成ですから、
脳は
見たいものしか見ません。



あなたの目の前の世界は、
ご自身の脳が
重要だと判断した情報
だけで成り立っています。



脳が何を重要だと
判断するかというと、
「昨日までの自分が
 重要だと判断していたもの」
を重要だと判断します。



結果として
目の前の世界は、
「昨日まで」
あなたが重要だと判断した
情報のみ
で成り立っています。



あなたのマインド(脳と心)を
変えない限り、

あなたの脳には
過去において重要だった情報と、
その延長としての
今の瞬間に重要な情報しか
認識されません。



あなたのマインドを
変えるために、
「ゴール設定」
が必要になります。



「ゴール」がなければ、
過去の繰り返しとなります。



まず
「ゴール設定」
から始めましょう。



それも
現状の外側ですね。


















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