マインド（脳と心）の使い方の
第一歩は、
「セルフトークのコントロール」
です。
誰もが、
１日に６万回
セルフトークを
行っていると言われています。
例えば、
・うまくいった
・いいぞ
・疲れた
・あ〜忙しい
など
毎日、毎時、毎秒、
自分自身に言い聞かせています。
３分間でいいので、
自分のセルフトークを
書き出してみましょう。
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いかがですか？
思ったより、
ネガティブな
セルフトークが多い事に、
驚いたのではないでしょうか？
セルフトークを
意識に上げることからはじめます。
ネガティブなセルフトークは、
ポジティブなものに書き換えましょう。
ネガティブなセルフトークがでたら、
◯自分らしくない
◯次はこうしよう
と切り替えましょう。
『ゴールを達成した自身なら
どのように言うか？』
が判断基準です。
自分自身も常々実施しています。
「徹底してコントロールすると決める」
ことがポイントです。
あなた自身で決めます。
実践されると
その効果は圧倒的です。
