ゴールを達成するには
「自己評価」
を上げることがポイントです。




「自己評価 」には 、

「エフィカシー」
と 
「セルフエスティーム」 
という２つの概念が含まれています。 



「エフィカシ ー」は、
　ゴ ール達成に関する自分の能力についての
　自己評価のこと 


「セルフエスティーム」は、
　自分の地位についての自己評価のこと

です。 



特に留意したいのは
「エフィカシー」
を上げることですね。




そのためには、

まず、
セルフトークの
チェックをしましょう。





「だめだ」

「また、やってしまった」

など
ネガティブな
セルフトークを発していませんか？



 ネガティブなセルフトークが出てきたら 

「自分らしくない」

「次はこうしよう」

と意識して発するようにしましょう。



もちろん、
ポジティブなセルフトークの場合は

「自分らしい」

と発するようにします。



あなたは
言語空間で生活していますので
エフィカシ ーが高まり、
ゴ ールへ向けての推進力が強力に高まります。 



また、
自分自身のエフィカシーを
上げることのみではなく、

「相手のエフィカシーを上げるには何が出来るか」

を考えることもお勧めです。



自分のことではなく
他者のことを考えると
違った感覚が意識できます。



そして何より
エフィカシーの高いひとと
場を共有することを
お勧めしています。 



場を共有することにより、
感じることは絶大です。



今であれば
オンラインでも可能です。


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エフィカシーは、
どれだけでも高められます。