2017年12月18日

ゴールの見直し

コーチングを学んでいるあなたは、

いろいろなゴールを

設定していると思います。

年末に向けて

周りがざわつく季節ですが、

周りがざわついても

あなたが影響される必要はありません。

ですが、

あなた自身のゴールを見直すには

良い機会です。

機会は最大限
活用してしまいましょう。

ピンときたら

すぐさま実践ですね。

ゴール設定する時は、

あなた自身が

やりたいか

want toであるか

ということで

設定すれば良いのです。

ゴールを設定する時は、

そのゴールが

どのカテゴリーであるかということは、

考慮する必要はありません。

しかし、

設定したゴールが偏っていないか

ということは

確認することをお勧めします。

お話を伺っていると、
思いの外

カテゴリーが偏っている方が

多くいらっしゃいます。

あなたも、

あなた自身が

設定したゴールを

見直してみてください。

仕事のゴールに偏っていませんか？

もちろん、

その時々で関心は

変わりますので、

偏っているからといって、

あなた自身のエフィカシーを

下げる必要はありません。

気軽に

確認してみてください。

新しいあたなに向けて。

2017年12月13日

お勧めのワーク

いろいろワークを行っているが

成長の実感がないとのご質問。

いろいろ行っているワークを

一度
ひとつに絞ってみましょう。

お勧めは、

『セルフトークのコントロール』です。

まず、

セルフトークをチェックしてください。

「だめだ」

「やってしまった」

など

ネガティブなセルフトークを

発していませんか？

セルフトークをネガティブから
ポジティブなものにするため、

ネガティブなセルフトークが出てきたら

「自分らしくない」

「ここまで出来ている、次はこうしよう」

と意識して発してください。

もちろん、

ポジティブなセルフトークの場合は

「自分らしい」

と発するようことも合わせてです。

また、

特に日本人に多いのが「謙遜」してしまうことです。

褒められているのに、

「まだまだ自分はダメです」

「まだ一人前になっていません」

などと言ってしまうケースが多くあります。

謙遜する必要はありません。

他の方に褒められたら

「ありがとうございます」

「これからもゴールへ向かいます」

と素直にお礼を言い、
あなたのエフィカシーを高めてください。

本気で

一本にしぼってみましょう。

特に、

課題にあたたった時、

「何か方法はあるはず」

とのセルフトークですね。

壁にぶつかった時こそ

成長のチャンスです。

2017年12月11日

バランスホイールのカテゴリー

先日の記事で、

『ゴールのカテゴリーとして

「老後」を追加したところ、

思いも掛けないスコトーマが外れた。』

という方の話を書きましたが、

留意点をひとつ。

老後を考えるといっても

「お金」のことではありません。

ちまたの本を見ると

お金の話が非常に多く出版されています。

お金のことは、

ひとつの要素ではありますが、

メインではありません。

ゴール側から見ることがポイントです。

今ある現状を前提として、

例えば、

現在の収入を前提として

現在の延長線上に未来を描く

わけではありません。

あくまで、

あなた自身の「ゴール側」から

ゴールを達成したあなたならどうするか

が基準です。

あなたなら理解されていると思いますが、
念のため。

2017年12月08日

バーンスホイール

ゴール設定する際には、

バランスホイールを

考慮することが望まれます。

例えば、

　・家族

　・健康

　・老後

　・地域

　・世界

　・仕事

　・趣味

　・学び

などですね。

クライアントさんと話していた時、

ゴールのカテゴリーとして

「老後」を追加したところ、

思いも掛けないスコトーマが外れた

という経験をお聞きしました。

若い方ですので、

ご自身の老後など考えてもいなかった

ことことでしたが、

前回お話した際に、

バランスホイールの例として

お伝えしたところ、

何となく心に引っかかったので、

ゴール設定してみたとのことでした。

老後？

どんな生活？

どこに住んでいる？

誰といる？

などなど

ゴールは

ワクワクすることを

現状の外に

設定すれば良いのですが、

敢えて

カテゴリーから

考えて見ることも

お勧めです。

ゴール設定においても

いろいろ試してみましょう！

2017年12月06日

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