ゴール側の臨場感が上がれば、

ゴールに向かう行動が起こります。

そのために、

「アファメーション」を実施しましょう。

「アファメーション」は、

自分自身に対して、

常に肯定的な言葉を語りかけ、

自分の意識を前向きに保たせて、

自らの望む方向に進んでいく方法です。

作成の留意点は、

まず「一人称」で書いてください。

「私は○○である」「私は○○をする」などのように、

一人称で記載してください。

自分自身を肯定するように書きます。

 

また、「現在形」で書いてください。
 

「今の自分はこうである」というように、

言い切る言葉で記載してください。
 
 

自分のゴールから逆算し、

今やっておくべきことを具体的にイメージして、

「現状はこうである」と書いてください。

さらに、重要な点は、
 

情動の言葉を入れましょう。
 

目標を達成したときに、

どのような気持ちでいたかの体感を

表現する言葉を記載してみましょう。 






まだまだ、留意点はありますが、

「ゴール側の記憶を造る」こと　

「未来の記憶を造る」ことが

ポイントとなります。






まずは、リラックスして書いて見てください。




未来を考える時間を取りましょう。




どんなに忙しくても！




あなたの未来です！！