苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

カテゴリ: コーチング

 
ゴールを設定するときの
留意点は、

◇want to でること

◇現状の外側であること

ですね。


いろいろなゴールを
考えてみましょう。


何の制約も考えずに
たくさんのゴールを
想像してみてください。


ひとつではもったいない。


あなた自分のwant toに正直に
たくさんのゴールを設定しましょう。


そして、
いろいろ想像した後に、
バランスホイールを
考慮してください。


はじめは、
あなた自身の
want to な気持ち
に従ってみてください。


あなたの第一歩です。








 
無意識を味方につけるためには、
「アファメーション」
が有効ですね。


「アファメーション」は、
自分自身に対し
常に肯定的な言葉を語りかけ、
自分の意識を前向きに保たせ
自らの望む方向に進んでいく方法です。



ご存じのことと思いますが、
再度確認すると。



作成の留意点は、
まず「一人称」で書きます。 


「私は◯◯である」「私は◯◯をする」
などのように、
一人称で記載してください。

自分自身を肯定するように書きます。



また、
「現在形」で書きます。

「今の自分はこうである」
というように、
言い切る言葉で記載してください。


自分のゴールから逆算し、
今やっておくべきことを
具体的にイメージして、
「現状はこうである」
と書いてください。



そして、
重要な点は、
情動の言葉を入れることです。


目標を達成したときに、
どのような気持ちでいたかの体感を
表現する言葉を記載してみましょう。 



まだまだ、
留意点はありますが

「ゴール側の記憶を造る」
 
「未来の記憶を造る」

ことがポイントとなります。



まずは、
リラックスして書いて見てください。


未来を考える時間を作りましょう。


あなた自身が選択する未来です。




最後に
元祖コーチの故ルー・タイスの
アファメーションです。

『私はもっと大きな人間になれる。
 もっと多くのことができる。
 もっと多くを手にすることができる。
 まずは自分のことから始めよう。
 自分に語りかけることで可能性を切り開こう。』











  
見ている方向を
確認したあなたは、

つまり
あなた自身の
「ゴール」
を設定したあなたは、

毎日毎時
無意識の意思決定を
大量に行っています。



無意識で
イメ ージを描き出して、
今この瞬間の現実を
生み出しています。



今、
体験していると
感じていることは、
過去のイメ ージを使用して
合成したものとなります。



意識してゴールを設定しても
無意識が臨場感を感じていないと、
ゴールへ向かうエネルギーが
あふれ出してきません。



これが
無意識の書き換えが必要な理由です。



それでは、
無意識の書き換えは
どうしたら良いのでしょうか?


もちろん
「アファメーション」
ですね。


アファメーションを
お勧めする意味は
ここにあります。



無意識を味方にして
ゴールへ










 
どんな方向に進みたいですか?


進みたい方向があれば、
その方向を見ますね。


誰もが
見ている方向に進むものです。


歩く時と同じように
見ている方向に向かって行きます。


後ろ向きに歩けません。


もし、
後ろに進みたい時には
後ろを見ますね。



見る方向を
あなた自身が決めなければ
現状を維持します。


ホメオスタシスの働きにより、
無意識に
現状維持をしてしまいます。


これは、ある意味非常に怖いことです。


現状維持の繰り返しが
ず〜と続くことになるわけですから。



見ている方向が
「ゴール」
になるので、
ゴール設定の重要性が
ますます高まります。


あなた自身で
ご自身だけの
「ゴール」
を設定しましょう。



無意識を
味方につけてしまえば良いんです。



あなたの大切な人生は
「ゴール」
の設定次第です。













 
コーチングを学んでいる
あなたには
ご存じの通り

ゴールは
「現状の外側」
に設定します。


現状の外側は、
「ご自身のブリーフシステムを
 思い切り変更しないと起きないこと」


つまり、
あなた自身を変えないと起きないこと
ですね。



現状の外側ですので
そもそも認識できないものです。


そこで、
現状の外側であるかの確認方法は
どんなものでしょうか?


次の問いを考えてみてください。

 ◇設定したゴールの達成方法が分かるか?

  ⇒ 達成方法が分かるようなら現状です。


 ◇ゴールに向かっているとドリームキラーが
  現れるか?

  ⇒ 単純に応援されたら現状では無いか
    と疑ってください。



留意点は、
現状には
ステータスコウ(現状の延長上)
も含まれることです。


ステータスコウは、現状の延長線上にある
「理想的な現状」がですが、
現状の延長線であり「未来」ではありません。



あなたのゴールを
見直してみましょう。



現状の外の
あなたの未来へ












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