苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地式コーチング認定コーチ/苫米地式コーチング認定教育コーチ/TICEコーチ/PX2ファシリテーター。 苫米地英人博士から直接指導を受け、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学び、世界へコーチングを広げる活動を実施中 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

カテゴリ: コーチング


あなたのゴールは
ゴール側のイメージを
ありありとイメージすると
自然に達成されます。




セルフトークのコントロールと同様に
重要なことは、
ゴール側のイメージを鮮明にする
ことですね。




ゴールを達成したあなたは
なにをしていますか?



ゴールを達成したあなたを
ありありと鮮明に
イメージしてください。


天馬が空を自由に駆けるように。




着想だけでなく
あなたの未来を自由に設定できます。






イメージする際のポイントとしては、

「ゴールを実現した自分」を
本当の意味でリアルに想像できてしまうと、

「もう実現したのだからいいや」と
無意識が勝手に判断して、
ゴールに向かわなくなってしまいます。




「ゴールから逆算した現在のあるべき姿」
をコンフォートゾーンにしましょう。



コンフォートゾーンには
物理的な場所だけでなく、
状況や状態も含みます。




現状のコンフォートゾーンと
ゴールのコンフォートゾーンの差異を
脳は課題があると認識して、
その差異を解決するように
エネルギーをだしてくるのです。



現状とゴールとの差が
エネルギーになります。



ゴールから逆算した現状を
意識すること、認識すること
がポイントです。



「ゴールから逆算した現在のあるべき姿」
をイメージしましょう。




















アファメーションを活用している
あなたに次なるお勧めは、
「セルフトークをコントロール」する
ことです。



クライアントさんに
お勧めしているワークでもあります。



人は、
1日に6万回
セルフトークを
行っていると言われています。



例えば、 

「何を食べようかな」
「えーと、今日の予定は」

「よし、うまくいった」
「いいぞ」

「ああ疲れた」 
「忙しい」

などなど



毎日毎時毎秒、
自分自身に言い聞かせています。




自分のセルフトークに
意識を向けてください。

3分間で良いんです。



できれば、
書き出してみてください。



思ったより、
ネガティブなセルフトークが多い事に、
驚いたのではないでしょうか?



ネガティブなセルフトークは、
あなたの意識にあげ、
ポジティブなものに書き換えましょう。



ネガティブなセルフトークがでたら、 

「自分らしくない」 
「次はこうしよう」

と切り替えましょう。




意識にあげると
コントロールできます。




呼吸が意識にあげることにより
コントロールできるのと同じです。



無意識で行っているセルフトークは
意識にあげるとコントロールできます。




もちろん、
自分自身も毎日毎時実施しています。




そして、

「徹底してコントロールすると決める」



「鉄は熱いうちに打つ」
ことがポイントです。



あなた自身で決めます。




実践されるとその効果は圧倒的です。




◇ゴールを達成したあなたなら、
   どのようなセルフトークですか?















再認識して頂きたいのは、
あなたは「Only ONE」 の存在
ということです。




誰とも
何とも
比べなくて良いんです。





確認してみてください。

あなたは、
あなた自信と他の人を
比較していませんか?



あの人はこうだ、

それに比べて自分は・・・

などと比べていませんか?




誰も言っていないのに
勝手に自分の中に
比較対象を作っていませんか?




比較すること自体が
他人と自分を相対化
することになり、
エフィカシーを下げることになります。





また、
他人と比較するだけでなく、
理想的な自分と比較していませんか?





あの時ああしていれば、
今こうなっているはずという、
妄想の自分と比較していませんか?




比較は一切不要です。





比較しているなと思ったら、
「気づいた自分」
を褒めてください。




自分自身は、
このことが実感出来た事により
一人ひとりの大切さが体感でき
ゴールへ向かうエネルギーが
溢れてきました。




あなたも
あなた自身の価値を
もっと感じてください。




未来を造るのはあなた


あなた自身のゴールへ。
















アファメーシは、
あなた自身の未来に働きかけます。



現在のあなたが
未来に設定したゴ ールによって、
現在のリアルが変わります。




過去の結果が
現在に影響を与えるのではなく、
未来の出来事が現在に影響を与えるのですね。





アファメーションが
継続出来ないという課題をお持ちのあなた、


まず、
確認して頂きたいのは

◇アファメーションで実現しようとしている
ゴールは、
 want to ですか?


◇ゴール自体が、誰かの影響を受けていませんか?




あなたの設定したゴールが
want toであるか
今一度自分自身に問いかけてください。





want toでの継続が力です。



want to であれば
必然的に継続します。





リラックスして
自分に問いかけてみましょう。























超一流のスポーツ選手

それも
共に広島カープの20番を背負っている
球界のレジェンド北別府学さんと
現役投手の永川勝浩さん
の初共演でした。



貴重な時間をありがとうございます。



一流選手は
マインドの使い方も優れていることを実感しました。





スポーツ x 教育



いずれも学び・育っていくという意味では
同じ一面があります。



講演、質問会の中で閃きがありました。




お二人の前には、パネルトークがあり
現役の日本トップアスリート
現役の医師
現役の学校教員
様々な方の抽象度の高い話も伺うことが出来ました。


自分自身もパネルトークに登壇させて頂きましたが、

参加した一人ひとりが
未来志向になり
エフィカシーの高い場を共有できたことに感謝です。



タイトルに2018とあるように
来年の開催を楽しみにしています。





20181215-01


20181215-00


20181215



























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