マインド(脳と心)の使い方の
第一歩は、

「セルフトークのコントロール」

です。




誰もが、
1日に6万回
セルフトークを
行っていると言われています。



例えば、

 ・うまくいった


 ・いいぞ


 ・疲れた


 ・あ〜忙しい


など



毎日、毎時、毎秒、

自分自身に言い聞かせています。



3分間でいいので、
自分のセルフトークを
書き出してみましょう。

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     ・


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     ・


いかがですか?



思ったより、
ネガティブな
セルフトークが多い事に、
驚いたのではないでしょうか?



セルフトークを
意識に上げることからはじめます。



ネガティブなセルフトークは、
ポジティブなものに書き換えましょう。



ネガティブなセルフトークがでたら、


 ◯自分らしくない


 ◯次はこうしよう


と切り替えましょう。




『ゴールを達成した自身なら
 どのように言うか?』
が判断基準です。



自分自身も常々実施しています。



「徹底してコントロールすると決める」
ことがポイントです。



あなた自身で決めます。



実践されると
その効果は圧倒的です。