あなたのゴールを達成するには
エフィカシー
を上げることがポイントです。
エフィカシ ーは
ゴ ール達成に関する
自分の能力についての自己評価
のことですね。
そのためには、まず
セルフトークの
チェックをしましょう。
「だめだ」
「また、やってしまった」
など
ネガティブな
セルフトークを発していませんか。
セルフトークを
ネガティブから
ポジティブなものにするため、
ネガティブなセルフトークが出てきたら
「自分らしくない」
「次はこうしよう」
と意識して発するようにしましょう。
もちろん、
ポジティブなセルフトークの場合は
「自分らしい」
と発するようにします。
誰もが言語空間で生活していますので
これを継続することにより、
エフィカシ ーが高まり
ゴ ール達成への推進力が
非常に高まります。
また、
自分自身のエフィカシーを
上げることのみではなく
「相手のエフィカシーを上げるには
何が出来るか」
を考えることもお勧めです。
自分のことではなく
他者のことを考えると
違った感覚が意識できます。
そして何より
エフィカシーの高いひとと
場を共有することを
お勧めしています。
場を共有することにより、
感じることは絶大です。
コロナ禍の中で
直接、場を共有することは
難しくても
オンラインでも共有できます。
エフィカシーは、
どこまでも高められます。