ひとは
ゲシュタルトを
一度に一つしか保持できません。
現在の状態(物理空間)の臨場感と
未来のゴールの臨場感が綱引きをして
臨場感が高いものが現実となります。
つまり、
設定したゴ ールへ向かうには
ゴール側の臨場感を高める必要が
あるということですね。
現状の臨場感以上に
高める必要があります。
ゴールを達成した未来のイメ ージを
あたかも
すでに達成しているかのように
頭の中で描いてみることがポイントです。
いわゆる
「未来の記憶」
を造ることです。
ゴ ールそのものは
抽象度が高いために、
臨場感を出しにくいケースがあります。
しかし、
達成している自分の姿は、
臨場感も高めやすくなります。
◇どんな場所で
◇誰と
◇どの様に
◇何をしているのか
具体的に想像しましょう。
ちょうど
映画を撮るように、
また
演技をするように、
イメージしてみましょう。
ご自身が
監督 兼 主演
です。
難しく考えずに、
旅行に行く場合と同じように
考えてみましょう。
コロナ禍後に
旅行に行くのであれば、
自ずと行きたいところ(ゴール)の
イメージを高めるため
いろいろなことを行いますね。
○旅行雑誌をみる
○Google Earth で眺めてみる
○その地方の歴史を調べてみる
いろいろなことをすると思います。
何度もゴール達成のイメージを
思い出すことにより、
ゴール達成の臨場感が一層高まります。
リラックスして
イメージしてください。
あなたのゴール へ