新年を迎え
体調はいかがでしょうか。

飲み過ぎ、食べ過ぎ、寝不足など
ではありませんか?



Want to で生活していくためにも
健康の維持が必要ですね。



そのためには
まず
睡眠です。



良質な睡眠をとるためには、
睡眠をとる30分前からは
スマホなどの明るい画面は
避けましょう。


スマホは
思いの外、明るいものです。



そして、
音声を聴きながらがお勧めです。


お好きな曲でOKです。

ご自身が聞いて
リラックスできるものが
良いですね。



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音は何をしていても
無意識が聞いています。



あなたのゴールへ向けて。