人は、

1日に6万回

セルフトークを

していると言われています。



例えば、 


「何を食べようかな」

「えーと、今日の予定は」


「よし、うまくいった」

「いいぞ」


「ああ疲れた」 

「忙しい」


などなど



毎日毎時毎秒、

自分自身に言い聞かせています。





ご自身のセルフトークに

意識を向けてください。



3分間で良いんです。


できれば、

書き出してみてください。




思ったより、

ネガティブなセルフトークが多い事に、

驚いたのではないでしょうか?




ネガティブなセルフトークは、

あなたの意識にあげ、

ポジティブなものに書き換えましょう。



ネガティブなセルフトークがでたら、 


「自分らしくない」 

「次はこうしよう」


と切り替えましょう。




意識にあげると

コントロールできます。



呼吸は無意識で行っていますが、

意識にあげると

コントロールできます。



同じように

無意識で行っているセルフトークは

意識にあげると

コントロールできるのです。




そして、

「徹底してコントロールすると決める」

ことがポイントです。



あなた自身で決めます。



実践されるとその効果は圧倒的です。


自分自身も毎日毎時実践して

その効果を実感しています。





ゴールを達成したあなたなら、

どのようなセルフトークですか?