先日
知人に誘われて初めて
スポーツジムに行ってきました。


ランニングを中心に
いろいろなマシンを使い
良い運動になりました。





ゴールを設定する場合
「現状の外」
に設定するのが基本ですが、

健康のゴールは、
他のゴールとは違い
「維持していく」
ことが大切です。



健康が思わしくなく
体調不良の状態では
日々のパフォーマンスが低下します。



様々なゴールへ向かうためにも
ご自身のパフォーマンスを
最高にしておくことが必要です。


そのためには
「健康のゴール」
を設定してみましょう。




もちろん、
マインドの健康が必要ですので、
「脳と心」の健康を
維持することを考慮してください。





筋肉痛が
いつはじまるか楽しみです!?