寒暖差が激しいですが
体調はいかがでしょうか。
Want to で生活していくためにも
健康の維持が必要ですね。
そのためには
まず
まず
睡眠です。
良質な睡眠をとるためには、
睡眠をとる30分前からは
スマホなどの明るい画面は
避けましょう。
そして、
音声を聴きながらがお勧めです。
お好きな曲でOKです。
こちらもお勧めです。
また、
プルプル体操も
非常にお勧めです。
ぷるぷる体操を継続することで
効果を実感しています。
あなたのゴール達成へ向けて。
苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。