寒暖差が激しいですが
体調はいかがでしょうか。


Want to で生活していくためにも
健康の維持が必要ですね。



そのためには
まず
睡眠です。



良質な睡眠をとるためには、
睡眠をとる３０分前からは
スマホなどの明るい画面は
避けましょう。



そして、
音声を聴きながらがお勧めです。



お好きな曲でOKです。



こちらもお勧めです。






また、
プルプル体操も
非常にお勧めです。

ぷるぷる体操を継続することで
効果を実感しています。





あなたのゴール達成へ向けて。