「あの方が良かったかな?」 
などと思わず
ネガティブなセルフトークが出てしまう場合には、

今一度思い出してください。




違う選択をしたあなたは存在しません。

ということを。



自分の持っているものに目がいかず
持っていないものに目がいく、

隣の芝生は青い状態の際のお勧めは、

「ラベリング」

を実践することです。





ラベリングのやり方は、
実にシンプルなものです。


◇ゴールに関係のあるものであれば、

 ⇒ 「T」(True=真)



◇ゴールに関係のないものであれば

 ⇒ 「N」(Nil)
    ※これはプログラミング言語LISPで、
     値がないという意味です。


◇余計な雑念や今の感情が出てきたら

 ⇒ 「D」(Delusion=雑念)」
    ※あの方が良かったなども含まれます。



この「ラベリング」の
素晴らしいところは、
どの分類にラベリングしたのかは
関係ないというところです。




ラベリングすること自体に
意味があるのです。




起きたことに対して、
ゴール側から評価することになりますので、
抽象度を高くすることが出来ます。




◇何か方法があるはずだ。

◇次はどうする?

とセルフトークをして
進んでいけば良いのです。






あなたにもお勧めです。