「あの方が良かったかな?」
などと思わず
ネガティブなセルフトークが出てしまう場合には、
今一度思い出してください。
ネガティブなセルフトークが出てしまう場合には、
今一度思い出してください。
違う選択をしたあなたは存在しません。
ということを。
自分の持っているものに目がいかず
持っていないものに目がいく、
隣の芝生は青い状態の際のお勧めは、
「ラベリング」
を実践することです。
ラベリングのやり方は、
実にシンプルなものです。
◇ゴールに関係のあるものであれば、
⇒ 「T」(True=真)
◇ゴールに関係のないものであれば
⇒ 「N」(Nil)
※これはプログラミング言語LISPで、
値がないという意味です。
値がないという意味です。
◇余計な雑念や今の感情が出てきたら
⇒ 「D」(Delusion=雑念)」
※あの方が良かったなども含まれます。
この「ラベリング」の
素晴らしいところは、
どの分類にラベリングしたのかは
関係ないというところです。
ラベリングすること自体に
意味があるのです。
起きたことに対して、
ゴール側から評価することになりますので、
抽象度を高くすることが出来ます。
◇何か方法があるはずだ。
◇次はどうする?
とセルフトークをして
進んでいけば良いのです。
あなたにもお勧めです。