「ワクワク感」
いっぱいの生活をしていても


ハードな活動のあとには
心身のメンテナンスが必要です。






特に

疲れたなと感じたときには
思いっきりリラックスしましょう。




まず

睡眠ですね。




良質な睡眠をとるためには、

睡眠をとる30分前からは
スマホなどの明るい画面は
避けましょう。







音声を聴きながらがお勧めです。

お好きな曲でOKです。



もちろん、
苫米地英人博士の機能音源もお勧めです。



 ⇒ 苫米地英人YouTube 公式チャンネル






あなたのゴールのひとつに
いかがでしょうか。