セルフトークのチェックは行ってみましたか?



自分でセルフトークのチェックをすることの一番のメリットは、
こんなことを つぶやいているんだ と 意識に上げることです。



自分の意識に上げることができれば、自分自身でコントロール可能となります。






コントロールと言ってもネガティブなセルフトークを言った場合の対応が大切です。



 
「やってしまった」ではなく


「自分らしくないな」「次は○○しよう」


と流すようにしましょう。
 


ネガティブなセルフトークのコントロールができれば、

ポジティブなセルフトークのみの生活になります。