苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2020年05月

  
いろいろなワークをしていますが
今一効果が出ていないというあなた、

そして
緊張しているあなたも

今一度
「リラックス」しているか
確認してみましょう。



普段の生活の中で
意識してリラックス
してみてください。



まず
深呼吸がお勧め。



逆腹式呼吸がお勧めですが、
こだわり過ぎないように
深呼吸でも良いんです。



そして、
確認してください。

◇今やらないとダメですか?

◇あなたのゴールに関係ありますか?

ゴールイメージを強化するのであり、
方法のみにこだわらないでください。



機能音源を聴くのもお勧めです。



未来から流れてくる
チャンスをつかむために。








  
ひとは、
「コンフォートゾーン」
に居るときに、
最高のパフォーマンスが
発揮出来ます。 


サッカーなどのスポーツで、
ホーム&アウェイ方式が
採用されているのも、
この原理が経験が
分かっているからですね。



「コンフォートゾーン」
に居るためには
リラックスが前提です。


多くの方は、
緊張状態で居ることが常なので
リラックスすることが必要となります。


あなたも
緊張し過ぎて上手くいかなかった
経験はあっても、
リラックスし過ぎた経験は
ないと思います。


緊張していると
ご自身の表情に現れます。


あなた自身の表情は、
鏡を見ないと気がつかないものです。



鏡は、
物理的なものだけでなく
周りの人の表情や
態度の場合もあります。



あなたのマインド(脳と心)は
緊張していませんか?


あなたの周りの鏡に
目を向けてみましょう。
 


そこに
緊張したあなたがいたら、
リラックスです。















ひとの
現在の認識は、
過去の記憶が合成されたものです。


それも、
ネガティブな記憶がたっぷり入った
記憶です。



誰もが
生物としての仕組みとして
ネガティブなものの方が記憶に残ります。


人類が誕生してからずっと
生命を維持すること
種を保存することが
最大の関心事であったのですから、
ネガティブな記憶に価値があったのです。



つまり、
ネガティブな記憶の合成されている
現在のあなたの認識は、
過小評価していることになります。



そして
人は脳の10%以下しか
利用していないと言われています。


90%以上は使われていないのです。



まだまだ、
あなたの脳力は、
眠ったままです。



思っきり自分を評価して良いんです。



これで良いの?
と思うくらいの過大評価で
丁度良いんです。



ワクワクですね。









  
セルフトークをコントロールする
ことの重要性は、
強調しても
し過ぎることはありません。



誰もが
1日に6万回、
セルフトークを
行っていると言われています。



セルフトークを繰り返すたびに
セルフイメージがつくられます。


そして、
コンフォートゾーンが
決まってきます。



ゴール達成するために
言語空間にいるあなたは
セルフトークをコントロールすることは
必須となるのですね。




セルフトークをチェックすると
ネガティブが多くて・・・
といったことかもしれませんが、


中には

「よし、やった」

「いいぞ」

「なんだできるね」

というように
ポジティブなものも
あるかと思います。



これを記憶しましょう。



記憶する時には、
その時の感情も合わせて
記憶します。



セルフトークを
コントロールすることに加えて、

ポジティブなものを
「記憶」
していくと、

ますますポジティブに
包まれてる状況となります。



体感を伴った
あなたの「記憶」が
あなた自信の財産になります。



頭でわかったことを
やらないともったいない。












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