苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2020年03月


人との比較をしていませんか?


あの人はこうだ、
それに比べて自分は・・・
などと比べていませんか?


勝手に自分の中に比較対象を作って、
エフィカシーを下げていませんか?




あるいは、
理想的な自分と比較していませんか?


あの時ああしていれば、
今こうなっているはずという、
妄想の自分と比較していませんか?




あなたは、
Only ONE の存在です。



誰とも、
何とも
比べなくて良いんです。


違いがあって
当たり前です。



比較は一切不要です。




気になる時は、
リラックスしてみましょう。


どこかに力が入っていませんか?


お気に入りの音楽を聴いてみましょう。

自分自身のお勧めです。



あなただけの未来へ。












コーチングの基本の一つは
セルフトークのコントロールですが、

他の方の何気ない一言が気になったら
あなたは上級者です。



セルフトークをコントロールしていると
言葉への意識が変わります。



この世界は言語空間でできていますので、
セルフトークのコントロールが
重要になるのですね。



買い物をするときにも
道路を歩くときにも

何かをする時には
言葉で規定された世界の中で
行っています。


あなたの生活空間全てが
言葉に溢れています。




もちろん、
ご自身のゴールを達成するためには、
言葉の世界に臨場感を高めることが大切です。



あらためて
言語空間にいることを
実感できます。


この世界が
言語空間でできているからこそ、
セルフトークのコントロール
の効果はバツグンです。












すべては
ゴール設定からはじまります。


ゴールを設定するときは、
あなたの want to に従って
たくさんのゴールを設定してみましょう。


一つ二つではもったいない。

沢山のゴールを設定してみましょう。



はじめは、
抽象度の高い・低いは考えずに
あなた自身の want to を
大切にしてください。



たくさん設定すると
一つくらいは
抽象度が高いゴールが入ってきます。



もし、
want to がわからないという場合は、
「自分が何をすれば他人が喜ぶだろう? 」
ということを考えることをお勧めします。


「あなた自身のwant to 」に
こだわりすぎているのかもしれません。



「自分が何をすれば他人が喜ぶだろう? 」

これを考えることで
あなたのスコトーマが外れます。



あっさりと
あなた自身の want to が見つかります。




他の方が幸福になってこそ
自分の幸福なのですね。















あなたは、
時間をどのように使っていますか?


特に
隙間時間に何をしていますか?



ちょっとした休暇時間などに
どんなことをしているか
考えてみてください。



Newsをみる?


SNSを見る?


SNSで情報発信?


ゲームをする?


スマホみる?




どうせ見るなら
読書は如何でしょう。


Kindleアプリであれば、
いろいろ読めます。



また、
待ち受け画面に
あなたのゴールを現す写真を
設定するのは如何でしょう。



工夫次第で
ゴールを意識する時間を
増やすことができます。



学びにもなり、
ゴール側の臨場感を
高めることにもなります。




人はゲシュタルトを
一度に一つしか保持できないので、
現状という物理空間の臨場感と
未来のゴールの臨場感が綱引きをし、
臨場感が高いものが現実となります。


ゴールを常に意識した生活
を送ることで
ゴールの臨場感が高まります。



ゴ ールを達成した未来のイメ ージを
あたかもすでに達成している
かのように頭の中で描いてみましょう。



ゴールそのものは
抽象度が高く臨場感が
出しにくいとしても、
達成している自分の姿は、
臨場感も出しやすくなります。


◇どんな場所で


◇誰と


◇どの様に


◇何をしているのか


具体的に想像します。



一日に何回も
ゴール達成のイメージを
思い出すことにより、
ゴール達成の臨場感が
一層高まります。



自分自身も毎日実践して、
そのパワーを実感しています。



ゴールへ向けて
あなたも。














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