苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2019年12月


静かな場所で
リラックスして
思い描いてください。


◇どんな時に嬉しいですか?


◇どんな時に喜びを感じますか?


◇どんなことをしたいてすか?



評価軸が変わりました。
という嬉しいお知らせを頂きました。


他人の評価のみを
気にしていましたが、
自分評価に変わりました。



きっかけを伺ったところ、


意識的に
自分自身で重要性を判断するように
毎日を過ごすようになったら、
利他的な活動をしていた。
ということでした。



他人の評価ではなく、
自分自身の価値判断を
ベースにすることの重要性を
再確認できました。



人は利他的な活動をした時に
最高の喜びを感じます。


人はそのように出来ています。



あなたも。















ゴール側のイメージが
上手くわかないというあなた。


また、
様々なワークをしているが
今一効果が出ていないというあなたにも。




今一度
リラックスできているか
確認してみましょう。



普段の生活の中で
意識してリラックス
してみてください。



まずは、
深呼吸がお勧め。



逆腹式呼吸がお勧めですが、
こだわり過ぎないように
深呼吸でも良いんです。



そして、
確認してください。

◇それは、今やらないとダメですか?


◇あなたのゴールに関係ありますか?



ゴールイ側のメージを強化するのであり、
方法のみにこだわらないでください。




未来から流れてくる
チャンスをつかむために。













あなたは、
「コンフォートゾーン」
に居るときに、
最高のパフォーマンスが
発揮できます。


サッカーなどのスポーツで、
ホーム&アウェイ方式が
採用されているのも、
この原理が経験的に
分かっているからです。



コンフォートゾーン
に居るためには
リラックスが前提です。



ひとの多くは、
緊張状態にいることが多いので、
リラックスすることが必要となります。


あなたも
緊張し過ぎて上手くいかなかった
経験はあっても、

リラックスし過ぎた経験は
無いのではと思います。



緊張していると
あなたの表情に現れますが、

ご自身の表情は、
鏡を見ないと気がつかないものです。



鏡は、
物理的なものだけでなく
周りの人の表情や
態度の場合もあります。




あなたのマインド(脳と心)は
緊張していませんか?




あなたの周りの鏡に
目を向けてみましょう。



そこに
緊張したあなたがいたら、
リラックスですね。














あなたの
現在の認識は、
過去の記憶から作られたものです。



それも、多くの場合は、
ネガティブな記憶がたっぷり入った
記憶です。



人は、
生物としての仕組みとして
ネガティブなものの方が記憶に残ります。



人類が誕生してからずっと
生命を維持することや
種を保存することが
最大の関心事であったのですから、
ネガティブな記憶に価値があったのです。



このことは人類としての傾向なので
逃れることはできません。




ですが、逆に考えれば
現在のあなたの認識は、
過小評価していることになります。



さらに、
人は脳の10%以下しか
利用していないと言われています。

90%以上は使われていないのです。




まだまだ、
あなたの脳力は、
眠ったままです。




思っきり自分を評価して良いんです。




これで良いの?
と思うくらいの過大評価で
丁度良いんです。



再確認してください。

ワクワクしてきますね。













無意識の書き換えには
「アファメーション」
がお勧めです。



アファメーションの作成には
11のルールがあります。



留意して頂きたいのが、

ゴール側のコンフォートゾーンにいる 
あなた自身のイメ ージが
リアルなものになっているか?

ということです。



分かりやすく言うと、

  ○どんな場所で

  ○誰と

  ○どの様に

  ○何をしているのか

具体的にイメージできているか
ということです。


イメージを強化する方法と同じですね。




映画を撮るように
イメージすると考えると
分かり易いと思います。



ゴールそのものは
抽象度が高く
臨場感が出しにくいことが
多いものですが、

達成している自分の姿は、
臨場感も出しやすくなります。




自分自身も、
新しいアファメーションを作成し、
毎日唱えることで、
そのパワーを実感しています。




一日に何回も
ゴール達成の
イメージを思い出すことにより、
ゴール達成の臨場感が
一層高まります。



あなたも
アファメーションを作成して
そのパワーを実感してください。












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