苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2019年01月


あなたは、
隙間時間に何をしていますか?


ちょっとした休暇時間などに
どんなことをしているか
考えてみてください。



Newsをみる?

SNSを見る?

SNSで情報発信?

ゲーム?



スマホみる?



どうせ見るなら
読書は如何でしょう。


Kindleアプリであれば、
いろいろ読めます。



また、
待ち受け画面に
あなたのゴールを現す写真を
設定するのは如何でしょう。



工夫次第で
ゴールを意識する時間を
増やすことができます。




学びにもなり、
また、
ゴール側の臨場感を
高めることにもなります。 




ひとはゲシュタルトを
一度に一つしか保持できないので、
現在の状態という物理空間の臨場感と
未来のゴールの臨場感が綱引きをし、
臨場感が高いものが現実となります。




ゴールを常に意識した生活
を送ることで
ゴールの臨場感が高まります。



ゴ ールを達成した未来のイメ ージを
あたかもすでに達成している
かのように頭の中で描いてみましょう。



ゴールそのものは
抽象度が高く臨場感が
出しにくいとしても、
達成している自分の姿は、
臨場感も出しやすくなります。 


◇どんな場所で

◇誰と

◇どの様に

◇何をしているのか

具体的に想像します。




一日に何回も
ゴール達成のイメージを
思い出すことにより、

ゴール達成の臨場感が
一層高まります。 



自分自身も毎日実践して、
そのパワーを実感しています。




あなたも。 













「スコトーマ」は、

「スコトーマが外れた」
などと言うように
スコトーマ自体が好ましくない
との使い方がされています。


例えば、

サッカーなどのスポーツで、
ホーム&アウェイ方式が採用されているように、
アウェイでは、パフォーマンスは上がりません。 


コンフォートゾーンから外れることで、
「スコトーマ」が生じるためですね。 



スコトーマにより、
「何であんなミスをしたのか分からない」
というような状況が発生しているのです。




しかし、
あなたのゴール達成に関係のないことを
「スコトーマに隠してしまう」
ことが可能です。




スコトーマに隠すことにより、
あなたの活動全てが
ゴール達成へ向けての活動となります。



ネガティブなものを
スコトーマに隠してしまうのです。



あえて
ネガティブなものを選択することは、
ありません。




使い方次第ですね。









先日に続き
別の方から
新しい組織に移るとの
お話しがありました。



この時期は
仕事面で変化を体感する方が
多数いらっしゃいます。



仕事面で変化があると
まず仕事に集中することと思いますが、

あなたの人生には、
複数のゴールが必要ということに
留意してください。



人生のあらゆる領域に
ゴールを設定しましょう。



意識しないと
考えないものです。



例えば、
仕事のゴールしか設定していない
ということはないですか?



仕事人間になって、ひたすら頑張っても、
健康を害したら、もう頑張れません。



頑張れないだけでなく、
生活も止まってしまいます。


もちろん、
頑張ることを
推奨しているわけではありません。


家族と
すれ違い生活をしていませんか?


あなたは、
家族のために、
仕事を頑張っているのだと
思い込んでいませんか?
 


ご自身のゴールを眺めてください。



バランスが取れていますか?


バランスの取り方は、


 ◇仕事

 ◇キャリア

 ◇お金

 ◇健康

 ◇家族

 ◇メンタルヘルス

 ◇社会貢献

 ◇人間関係

 ◇趣味

 ◇芸術・音楽

 ◇生涯学習

 ◇老後


少なくとも8つ、
できれば12くらいの各分野に
ゴールを設定しましょう。


まんべんなくゴールを設定する
ことがお勧めです。



コーチングを学んでいるあなたなら
大丈夫。




楽しんでいきましょう。














ちょうどクライアントさんから
ご相談がありました。


会社員の方ですが、
異動の内示が
あったとのことです。


ご本人に確認頂いたのは、
ご自身のゴールに
合致しているか
または
包摂できるか
ということです。


お話ししている中で
スコトーマが外れ
方向性が見えたとのことでした。



コーチとして嬉しい瞬間です。



あなたも
現在の仕事を
確認してください。



仕事は、
やりたくて仕方ない事の内、
対価の発生するものです。




そもそも、
「have to」 であったら、
ゴールの対象外です。



特に会社員の方は
会社のゴールと
あなたのゴールの
関係性を確認してください。



あなたのゴールは、
会社のゴールを
包摂できていますか?



あるいは、
会社のゴールが
あなた自身のゴールを
包摂している場合も
あるかもしれません。



あなたのゴールと
会社のゴールが
対立していませんか?



リラックスして
今一度確認してください。



あなた自身の時間です。













眠った能力を再確認して、
そして
初心に帰って

次は、いよいよ
「ゴール設定」
ですね。



ゴールがなければ
眠った能力も活用できません。



どんなに脳力が眠っていようとも
「ゴール」がなければ
そのエネルギーは
現状維持に使われてしまいます。


現状が延々と続くことなるのです。



ゴール設定の重要性は
いくら強調しても
し過ぎることはありません。




ゴールを設定することにより、
認知的不協和理が発生し、
ゴールへ向けての活動が始まります。



仮のゴールでもいいんです。



現状の外側にゴールを設定し、
ゴールに向けて、
活動しはじめましょう。



活動し、
違うなと思ったら、
迷わずゴールの再設定をしましょう。



仮のゴールでも
現状の外側へ
現状の外側へ

とゴール再設定していくと
必然的に 
あなた自身のゴールに向かいます。



すべては、
「ゴール設定」から
はじまります。




もちろん、あなたも。











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