苫米地式認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2019年01月


ゴールを設定するときは、

あなたの want to に従って
たくさんのゴールを設定してみましょう。



はじめは、
抽象度の高い・低いは考えずに
あなた自身の want to を大切にしましょう。



たくさん設定すると
一つくらいは、
抽象度が高いゴールが入ってきます。




もし、
want to がわからないという場合は、

「自分が何をすれば他人が喜ぶだろう? 」

ということを考えることをお勧めします。




「あなた自身のwant to 」に
こだわりすぎているのかもしれません。




「自分が何をすれば他人が喜ぶだろう? 」

これを考えることで
あなたのスコトーマが外れます。




あっさりと
あなた自身の want to が見つかります。



他人が幸福になってこそ
自分の幸福なのですね。




改めて、実感しました。










あなたは、
隙間時間に何をしていますか?


ちょっとした休暇時間などに
どんなことをしているか
考えてみてください。



Newsをみる?

SNSを見る?

SNSで情報発信?

ゲーム?



スマホみる?



どうせ見るなら
読書は如何でしょう。


Kindleアプリであれば、
いろいろ読めます。



また、
待ち受け画面に
あなたのゴールを現す写真を
設定するのは如何でしょう。



工夫次第で
ゴールを意識する時間を
増やすことができます。




学びにもなり、
また、
ゴール側の臨場感を
高めることにもなります。 




ひとはゲシュタルトを
一度に一つしか保持できないので、
現在の状態という物理空間の臨場感と
未来のゴールの臨場感が綱引きをし、
臨場感が高いものが現実となります。




ゴールを常に意識した生活
を送ることで
ゴールの臨場感が高まります。



ゴ ールを達成した未来のイメ ージを
あたかもすでに達成している
かのように頭の中で描いてみましょう。



ゴールそのものは
抽象度が高く臨場感が
出しにくいとしても、
達成している自分の姿は、
臨場感も出しやすくなります。 


◇どんな場所で

◇誰と

◇どの様に

◇何をしているのか

具体的に想像します。




一日に何回も
ゴール達成のイメージを
思い出すことにより、

ゴール達成の臨場感が
一層高まります。 



自分自身も毎日実践して、
そのパワーを実感しています。




あなたも。 













「スコトーマ」は、

「スコトーマが外れた」
などと言うように
スコトーマ自体が好ましくない
との使い方がされています。


例えば、

サッカーなどのスポーツで、
ホーム&アウェイ方式が採用されているように、
アウェイでは、パフォーマンスは上がりません。 


コンフォートゾーンから外れることで、
「スコトーマ」が生じるためですね。 



スコトーマにより、
「何であんなミスをしたのか分からない」
というような状況が発生しているのです。




しかし、
あなたのゴール達成に関係のないことを
「スコトーマに隠してしまう」
ことが可能です。




スコトーマに隠すことにより、
あなたの活動全てが
ゴール達成へ向けての活動となります。



ネガティブなものを
スコトーマに隠してしまうのです。



あえて
ネガティブなものを選択することは、
ありません。




使い方次第ですね。









先日に続き
別の方から
新しい組織に移るとの
お話しがありました。



この時期は
仕事面で変化を体感する方が
多数いらっしゃいます。



仕事面で変化があると
まず仕事に集中することと思いますが、

あなたの人生には、
複数のゴールが必要ということに
留意してください。



人生のあらゆる領域に
ゴールを設定しましょう。



意識しないと
考えないものです。



例えば、
仕事のゴールしか設定していない
ということはないですか?



仕事人間になって、ひたすら頑張っても、
健康を害したら、もう頑張れません。



頑張れないだけでなく、
生活も止まってしまいます。


もちろん、
頑張ることを
推奨しているわけではありません。


家族と
すれ違い生活をしていませんか?


あなたは、
家族のために、
仕事を頑張っているのだと
思い込んでいませんか?
 


ご自身のゴールを眺めてください。



バランスが取れていますか?


バランスの取り方は、


 ◇仕事

 ◇キャリア

 ◇お金

 ◇健康

 ◇家族

 ◇メンタルヘルス

 ◇社会貢献

 ◇人間関係

 ◇趣味

 ◇芸術・音楽

 ◇生涯学習

 ◇老後


少なくとも8つ、
できれば12くらいの各分野に
ゴールを設定しましょう。


まんべんなくゴールを設定する
ことがお勧めです。



コーチングを学んでいるあなたなら
大丈夫。




楽しんでいきましょう。














ちょうどクライアントさんから
ご相談がありました。


会社員の方ですが、
異動の内示が
あったとのことです。


ご本人に確認頂いたのは、
ご自身のゴールに
合致しているか
または
包摂できるか
ということです。


お話ししている中で
スコトーマが外れ
方向性が見えたとのことでした。



コーチとして嬉しい瞬間です。



あなたも
現在の仕事を
確認してください。



仕事は、
やりたくて仕方ない事の内、
対価の発生するものです。




そもそも、
「have to」 であったら、
ゴールの対象外です。



特に会社員の方は
会社のゴールと
あなたのゴールの
関係性を確認してください。



あなたのゴールは、
会社のゴールを
包摂できていますか?



あるいは、
会社のゴールが
あなた自身のゴールを
包摂している場合も
あるかもしれません。



あなたのゴールと
会社のゴールが
対立していませんか?



リラックスして
今一度確認してください。



あなた自身の時間です。












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