苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2018年12月


アファメーションを活用している
あなたに次なるお勧めは、
「セルフトークをコントロール」する
ことです。



クライアントさんに
お勧めしているワークでもあります。



人は、
1日に6万回
セルフトークを
行っていると言われています。



例えば、 

「何を食べようかな」
「えーと、今日の予定は」

「よし、うまくいった」
「いいぞ」

「ああ疲れた」 
「忙しい」

などなど



毎日毎時毎秒、
自分自身に言い聞かせています。




自分のセルフトークに
意識を向けてください。

3分間で良いんです。



できれば、
書き出してみてください。



思ったより、
ネガティブなセルフトークが多い事に、
驚いたのではないでしょうか?



ネガティブなセルフトークは、
あなたの意識にあげ、
ポジティブなものに書き換えましょう。



ネガティブなセルフトークがでたら、 

「自分らしくない」 
「次はこうしよう」

と切り替えましょう。




意識にあげると
コントロールできます。




呼吸が意識にあげることにより
コントロールできるのと同じです。



無意識で行っているセルフトークは
意識にあげるとコントロールできます。




もちろん、
自分自身も毎日毎時実施しています。




そして、

「徹底してコントロールすると決める」



「鉄は熱いうちに打つ」
ことがポイントです。



あなた自身で決めます。




実践されるとその効果は圧倒的です。




◇ゴールを達成したあなたなら、
   どのようなセルフトークですか?















再認識して頂きたいのは、
あなたは「Only ONE」 の存在
ということです。




誰とも
何とも
比べなくて良いんです。





確認してみてください。

あなたは、
あなた自信と他の人を
比較していませんか?



あの人はこうだ、

それに比べて自分は・・・

などと比べていませんか?




誰も言っていないのに
勝手に自分の中に
比較対象を作っていませんか?




比較すること自体が
他人と自分を相対化
することになり、
エフィカシーを下げることになります。





また、
他人と比較するだけでなく、
理想的な自分と比較していませんか?





あの時ああしていれば、
今こうなっているはずという、
妄想の自分と比較していませんか?




比較は一切不要です。





比較しているなと思ったら、
「気づいた自分」
を褒めてください。




自分自身は、
このことが実感出来た事により
一人ひとりの大切さが体感でき
ゴールへ向かうエネルギーが
溢れてきました。




あなたも
あなた自身の価値を
もっと感じてください。




未来を造るのはあなた


あなた自身のゴールへ。
















アファメーシは、
あなた自身の未来に働きかけます。



現在のあなたが
未来に設定したゴ ールによって、
現在のリアルが変わります。




過去の結果が
現在に影響を与えるのではなく、
未来の出来事が現在に影響を与えるのですね。





アファメーションが
継続出来ないという課題をお持ちのあなた、


まず、
確認して頂きたいのは

◇アファメーションで実現しようとしている
ゴールは、
 want to ですか?


◇ゴール自体が、誰かの影響を受けていませんか?




あなたの設定したゴールが
want toであるか
今一度自分自身に問いかけてください。





want toでの継続が力です。



want to であれば
必然的に継続します。





リラックスして
自分に問いかけてみましょう。























超一流のスポーツ選手

それも
共に広島カープの20番を背負っている
球界のレジェンド北別府学さんと
現役投手の永川勝浩さん
の初共演でした。



貴重な時間をありがとうございます。



一流選手は
マインドの使い方も優れていることを実感しました。





スポーツ x 教育



いずれも学び・育っていくという意味では
同じ一面があります。



講演、質問会の中で閃きがありました。




お二人の前には、パネルトークがあり
現役の日本トップアスリート
現役の医師
現役の学校教員
様々な方の抽象度の高い話も伺うことが出来ました。


自分自身もパネルトークに登壇させて頂きましたが、

参加した一人ひとりが
未来志向になり
エフィカシーの高い場を共有できたことに感謝です。



タイトルに2018とあるように
来年の開催を楽しみにしています。





20181215-01


20181215-00


20181215




























抽象度が高くなると

「私」よりも「家族」

「家族」よりも 「地域の人」

「地域の人」よりも「市区町村の人」


そして、

「都道府県の人」

「日本の人」

「アジアの人」

「世界の人」

というように、
抽象度が上がると対象・範囲が
広がっていきます。



対象・範囲が広がると
イメージするのが難しくなりますね。




そこで、 

「自分の幸せだけでなく、家族全員の幸せ」

を考えることから始めましょう。




一つだけ抽象度を上げて
考えることから始めればいいのです。



抽象度が高まると
どうしても臨場感が下がってしまいます。



自分の幸せは考えやすいのですが、
いきなり
「世界全体の幸せを詳細にイメ ージしましょう」
と言っても難しいものです。




まず、
出来ることから、始めましょう。



ねばならないことは、
ひとつもありません。




あなたのペースで良いんです。




次第に森が見えてきます。











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