苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2018年10月


ゴールに向かうと
課題が山積みとなります。




その際には、

セルフトーク

「何か方法があるはずだ」



これが強力です。



最近の実感です。





エフィカシーが上がらない場合、
まず、
セルフトークをチェックしてみましょう。

「だめだ」
「やってしまった」
など
ネガティブなセルフトークを
発していませんか?




セルフトークをネガティブから
ポジティブなものにするため、

ネガティブなセルフトークが出てきたら 
「自分らしくない」
「ここまで出来ている、次はこうしよう」
と意識して発してください。




もちろん、
ポジティブなセルフトークの場合は
「自分らしい」
と発するようことも合わせてです 。




また、
特に日本人に多いのが
「謙遜」してしまうことです。



褒められているのに、
「まだまだ自分はダメです」 
「まだ一人前になっていません」 
などと言ってしまうケースがあります。





謙遜する必要はありません。

他の方に褒められたら
「ありがとうございます」
「これからもゴールへ向かいます」
と素直にお礼を言い、
あなたのエフィカシーを高めてください。





これらにより、
エフィカシ ーはますます高まり、
ゴ ール達成への推進力が
一気に高まります 。 




人の限界は、
イマジネーションの限界です。





エフィカシーは、
どれだけでも高められます。






どんな時でも

「何か方法があるはずだ!」





















先日は、

ゴールのカテゴリーとして
「趣味」
のゴールを考えたところ、

思いも掛けないスコトーマが外れた
ということをお聞きしました。




サラリーマンの方
いわゆる会社人間で

趣味など考えてもいなかった
けれども、


コーチングで、
バランスホイールを学んで
ゴール設定してみたとのことでした。




現状のこと(仕事)で
手一杯の状態でしたので、
マインドが変わったのですね。





ゴールのカテゴリーは

例えば、

 ○家族

 ○健康

 ○老後

 ○地域

 ○世界

 ○仕事

 ○趣味

 ○学び

などですね。





ゴールは
ワクワクすることを
現状の外に
設定すれば良いのですが、

敢えて
カテゴリーから考えて見ることも
お勧めです。





どんなカテゴリーでもOKです。



あまり考えていなかったな
というカテゴリーがお勧めです。



いろいろ試してみましょう。





時間軸が変化して
未来志向になります。






時間を確保したあなたは
ゴールが溢れてきます。

























タネをまくには
いろいろ選ぶ必要があります。


○いつ

○どこに

○どのように

などなど




選ぶには
相応の時間が必要ですので、

時間を確保しましょう。




未来志向になる時間です。



時間の使い方の見直しですね。








もちろん、
時間を確保したら、
ゴール設定しなければいけない
わけではありません。





ただ
リラックスするだけで
OKです。






そして、
ゴールを考える場所は
エフィカシーが
高いところ、

ホテルのラウンジ などが
お勧めです。




また、
ホテルのラウンジではなくとも
日常から
ちょっと外れた場所で
良いんです。




例えば、
ふだん行かない
珈琲専門店でOKです。





まず、
時間を確保すると決める。

決めるだけで良いんです。






それがあなたのゴール達成への第一歩です。





















どんなタネをまきたいですか?



○いつ

○どこに

○どんな




◇花

◇野菜

◇木




あなたの自由です。


あなた自身が選んでください。



食物を育てるときは
タネまきからはじまります。


タネをまかないとはじまりません。





同様に
「ゴール設定」が
あなたの夢実現の第一歩です。



ゴールを設定することにより、
認知的不協和理が発生し、
ゴールへ向けての活動が始まります。



また、
人と人とは、
関係性で成り立っていますので、

現状を変えたくないという人でも、
環境が変われば、
人と人との繋がりが変われば
結果的に、あなた自身も変化します。



「ゴール設定」は、人生の選択です。



人生をあなた自身で決められるのです。



現状よりはるかに高いゴールを設定し、
それを実現することは、
誰にでも出来ることです。



もちろん、
あなたも出来ます。




タネをまくのはあなた。



ただし、
タネをまかないとはじまりません。




そして、
コーチが強力にサポートはできます。






















赤信号は
なぜ「赤」色なのでしょうか?




簡単に言うと認識しやすいから。




説としては、

  ○色の波長が長いほど人間はその色に気づきやすい。
  ○信号の、赤・黄・青の色は、いずれも波長が長く、遠くからでも見えやすい。
  ○赤は、視神経を強く刺激する色であるため注意を喚起する。

ということです。




赤信号にも相応の根拠がり
旨く認知の仕組みを使っています。






コーチングは科学的根拠があり
再現性がありますので、

マインド(脳と心)の仕組み・原則を
知って活用しましょう。





コーチングの基本は、
ゴール設定ですが、

ゴール設定により
あにたは必然的に変わります。






あなたが変わらなくとも、
周りの皆が変わります。




どうせ変わるなら、
あなたの望む方向へ。






あなた自身の人生
あなた自分で選択できます。
















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