Want to で生活していても
ハードな活動のあとには
回復が必要です。
特に
疲れたなと感じたときには
思いっきりリラックスしましょう。
まず
睡眠ですね。
良質な睡眠をとるためには、
睡眠をとる30分前からは
スマホなどの明るい画面は
避けましょう。
そして、
音声を聴きながらがお勧めです。
お好きな曲でOKです。
お勧めは、
また、
プルプル体操も
ゴールのひとつにいかがでしょうか。
苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。