苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

2016年10月


人は、

見ている方向に進みます。




自転車に乗っている時と同じように、

見ている方向に向かって行きます。
 



見ている方向が「ゴール」です。




「ゴール」がなければ、

向かうところが無くなってしまいます。




生命維持・現状維持のみになってしまいます。







人は映像で思考し、その思考に基づいて

「ゴール」に向かって進んで行きます。




思い浮かべた映像に

引き寄せられて向かって行くのです。




映像を伴った「ゴール」に向かって行きます。





あなたの「ゴール」はどこですか?




あなた自身であなた自身の

「ゴール」を設定しましょう。





「ゴール」に戻ります!!






一人ひとりは、


違いがあるのが当たり前です。




一人ひとりのリアリティは、


その人の認識している状態ですから、


違って当然です。





たとえ、


同じ景色を眺めていても、


一人ひとりが重要と判断することは、


異なります。




人は、


自分が重要と判断したものしか


認識できません。




ここでの判断は、


意識的に判断することだけでなく、


無意識に判断することも含みます。





また、

人は、


過去の記憶と目の前の現実を


合成して認識します。




無意識に過去の記憶を引き出し、


目の前の現実と合成してしまうのです 。





違って当たり前です。



違っていて良いんです。

 


違いを楽しんでください。








人は、

「コンフォートゾーン」に居るときに、

最高のパフォーマンスを発揮します。 



サッカーなどでホームチームが有利だ

と言われているのと同じです。 




サッカーなどのスポーツで、

ホーム&アウェイ方式が採用されているのも、

この原理が経験から分かっているからでしょう。 

 


逆に、

アウェイでは、パフォーマンスは上がりません。 


コンフォートゾーンから外れることで、

「スコトマ」が生じるためです。 


スコトマにより、

「何であんなミスをしたのか分からない」

というような状況が発生してしまいます。 




アウェイで、パフォーマンスを上げるには、

ヴィジュアライゼーションが有効です。 
  


ヴィジュアライゼーションを行うことで、

コンフォートゾーンを移行・広げることにより

最高のパフォーマンスが生まれます。 

 

ヴィジュアライゼーションを有効に行うために、

その場所に行ってみてください。




スポーツであれば、

対戦場所に行ってみてください。 

 
重要なプレゼンであれば、

プレゼン会場へ行ってみてください。




自分自身もセミナー・プレゼンなどの時は

事前に開催場所へ行きます。





もちろん、

昨日お勧めした「アファメーション」も非常に有効です。

 ⇒ ブログリンク「アファメーションで臨場感の引き上げ」




一度試してください。



是非、お勧めです。












 





ゴール側の臨場感が上がれば、



ゴールに向かう行動が起こります。



 
そのために、



「アファメーション」を実施しましょう。
「アファメーション」は、



自分自身に対して常に肯定的な言葉を語りかけ、



自分の意識を前向きに保たせて、



自らの望む方向に進んでいく方法です。


 






作成の留意点は、
まず「一人称」で書いてください。





「私は○○である」

「私は○○をする」などのように、



一人称で記載してください。






自分自身を肯定するように書きます。

 


 
また、「現在形」で書いてください。
 

 
「今の自分はこうである」というように、



言い切る言葉で記載してください。
 
 


 
自分のゴールから逆算し、



今やっておくべきことを具体的にイメージして、



「現状はこうである」と書いてください。


 
 




さらに、

重要な点は、
 
 
「情動の言葉」を入れましょう。
 


 
目標を達成したときに、

どのような気持ちでいたかの体感を

表現する言葉を記載してみましょう。 






他にも留意点はありますが、

「ゴール側の記憶を造る」こと 

「未来の記憶を造る」ことが

ポイントとなります。






まずは、リラックスして書いて見てください。




未来を考える時間を十分とりましょう。





是非、お勧めです!!









 


あなたのゴールは、

いくつありますか?




あなたのゴールを眺めてみてください。
 




仕事以外のゴールは設定していますか?




 ゴールは、あなたの人生そのものです。




あなたの人生、バランスが重要です。


 
 

仕事人間になって、

ひたすら頑張っていませんか?



健康を害したら、

もう頑張れません。

 

頑張れないだけでなく、

生活も人生

止まってしまいます。

 

もちろん、

頑張ることを推奨しているわけではありません。





家族とのすれ違い生活をしていませんか?

 

あなたは、

家族のために、

仕事を頑張っているのだと思い込んでいませんか?





あなたのゴールを眺めてください。


 

バランスが取れていますか?


 
 

バランスの取り方は、

 家族
 健康
 老後
 地域
 世界
 仕事
 趣味
 学び
 
各分野に、少なくとも8つ、

できれば12くらいのゴールを設定しましょう。



まんべんなくゴールを設定することがお勧めです。




各分野に?

と悩んでいるのでしたら、
 



まず、

自分の趣味のことから、

考えてみましょう。



誰に止められても

「want to」で実施したいこと。




「趣味」

のゴールから考えて見ましょう!





あなたの人生、バランスが重要です。





もう一度、

あなたのゴールを眺めてみましょう。










 

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