苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

  
ゴールを設定したあなたへの
次のお勧めは、
ヴィジュアライゼーション(映像化)です。



「ゴールから逆算した現在のあるべき姿」
をコンフォートゾーンにしましょう。


コンフォートゾーンには
物理的な場所だけでなく、
状況や状態も含みます。


ゴールから逆算して、
現状ではこのようになっているハズだ。

でも、現実はそうなっていない。

この差にエネルギーがたまります。



現状のコンフォートゾーンと
ゴールのコンフォートゾーンの差を
脳は課題があると認識して、
その差異を解決するように
エネルギーをだしてくるのです。


現状とゴールとの差が
エネルギーになります。



留意点は、
「ゴールを実現した自分」を
本当の意味でリアルに想像できてしまうと、
「もう実現したのだからいいや」と
無意識が勝手に判断して、
ゴールに向かわなくなってしまいます。



ゴールから逆算した現状を
意識すること
がポイントです。



「ゴールから逆算した現在のあるべき姿」
をイメージしましょう。



それが
ヴィジュアライゼーション
です。












  
いつくかのゴールは
すでに設定されていると思いますが、

留意して頂きたいのは
ゴールの再設定が必要ということです。



現状とゴールのギャップが
エネルギーとなりますので、
ゴールへ近づくと
ゴールへ向かうエネルギーが
弱くなるからです。



引っ張られた輪ゴムが縮むのと
同じ原理ですね。




エネルギーが弱くなったと感じたら、
ゴールに近づいている可能性があります。


可能性というより
思いのほか近づいているものです。



まだまだ
ゴールに到達していないと思っていても、

複数あるゴールのいくつかは、
達成していたり、
ごく近くにいます。



エネルギーが弱まったと感じたら、
すかさずゴールの再設定しましょう。



当初のゴールが
通過点になるイメージです。



少し早いかな
と思う程度で丁度良いのです。



そして、
現状の外に設定しているゴール自体は
イメージが簡単ではありませんが、

繰り返し見直すことで
次々とゴールか見えてきます。




抽象度の高いゴールへ向かって。













新年を迎え
体調はいかがでしょうか。

飲み過ぎ、食べ過ぎ、寝不足など
ではありませんか?



Want to で生活していくためにも
健康の維持が必要ですね。



そのためには
まず
睡眠です。



良質な睡眠をとるためには、
睡眠をとる30分前からは
スマホなどの明るい画面は
避けましょう。


スマホは
思いの外、明るいものです。



そして、
音声を聴きながらがお勧めです。


お好きな曲でOKです。

ご自身が聞いて
リラックスできるものが
良いですね。



こちらもお勧めです。

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音は何をしていても
無意識が聞いています。



あなたのゴールへ向けて。










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