苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地式コーチング認定コーチ/苫米地式コーチング認定教育コーチ/TICEコーチ/PX2ファシリテーター。 苫米地英人博士から直接指導を受け、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学び、世界へコーチングを広げる活動を実施中 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。

 
静かな場所で
リラックスして
思い描いてください。


◇どんな時に嬉しいですか?


◇どんな時に喜びを感じますか?


◇どんなことをしたいてすか?



一つのきっかけです。


意識的に
自分自身で重要性を判断するように
毎日を過ごしてください。


他人の評価ではなく、
自分自身の価値判断を
ベースにすることの重要性を
再確認できます。


誰もが利他的な活動をした時に
最高の喜びを感じます。


人はそのように出来ています。


あなたも。












 
ゴール側のイメージが
上手くわかないというあなた。


また、
様々なワークをしているが
今一効果が出ていないという
あなたにも。


今一度
リラックスできているか
確認してみましょう。


普段の生活の中で
意識してリラックス
してみてください。


まずは、
深呼吸がお勧め。


逆腹式呼吸がお勧めですが、
こだわり過ぎないように
普通の深呼吸で良いんです。


そして、
確認してください。


◇それは、今やらないとダメですか?


◇あなたのゴールに関係ありますか?


ゴールイ側のメージを
強化するのであり、
方法のみに
こだわらないでください。


未来から流れてくる
チャンスをつかんでください。









 
誰もが
「コンフォートゾーン」
に居るときに、
最高のパフォーマンスが
発揮できます。


野球・サッカーなどの
スポーツで、
ホーム&アウェイ方式が
採用されているのも、
この原理が経験的に
分かっているからです。


コンフォートゾーン
に居るためには
リラックスが前提です。


多くの人は
緊張状態にいることが多いので、
リラックスすることが必要となります。


あなたも
緊張し過ぎて上手くいかなかった
経験はあっても、

リラックスし過ぎた経験は
無いのではと思います。


緊張していると
あなたの表情に現れますが、
ご自身の表情は、
鏡を見ないと気がつかないものです。


鏡は、
物理的なものだけでなく
周りの人の表情や
態度の場合もあります。


あなたのマインド(脳と心)は
緊張していませんか?


あなたの周りの鏡に
目を向けてみましょう。


そこに
緊張したあなたがいたら、
リラックスですね。











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