苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。


人は、

1日に6万回

セルフトークを

していると言われています。



例えば、 


「何を食べようかな」

「えーと、今日の予定は」


「よし、うまくいった」

「いいぞ」


「ああ疲れた」 

「忙しい」


などなど



毎日毎時毎秒、

自分自身に言い聞かせています。





ご自身のセルフトークに

意識を向けてください。



3分間で良いんです。


できれば、

書き出してみてください。




思ったより、

ネガティブなセルフトークが多い事に、

驚いたのではないでしょうか?




ネガティブなセルフトークは、

あなたの意識にあげ、

ポジティブなものに書き換えましょう。



ネガティブなセルフトークがでたら、 


「自分らしくない」 

「次はこうしよう」


と切り替えましょう。




意識にあげると

コントロールできます。



呼吸は無意識で行っていますが、

意識にあげると

コントロールできます。



同じように

無意識で行っているセルフトークは

意識にあげると

コントロールできるのです。




そして、

「徹底してコントロールすると決める」

ことがポイントです。



あなた自身で決めます。



実践されるとその効果は圧倒的です。


自分自身も毎日毎時実践して

その効果を実感しています。





ゴールを達成したあなたなら、

どのようなセルフトークですか?














再確認して頂きたいのは、

あなたは「Only ONE の存在

ということです。



誰とも

何とも

比べなくて良いんです。




あなたは、

あなた自信と他の人を

比較していませんか?




あの人はこうだ、

それに比べて自分は・・・


などと比べていませんか?




誰も言っていないのに

勝手に自分の中に

比較対象を作っていませんか?




比較すること自体が

他人と自分を相対化

することになります。


そして、

エフィカシーを下げることに

なってしまいます。



これでは

ゴールへ向かえないですね。




また、

他人と比較するだけでなく、

理想的な自分と比較していませんか?



あの時ああしていれば、

今こうなっているはずという、

妄想の自分と比較していませんか?




比較は一切不要です。




比較しているなと思ったら、

「気づいた自分」

を褒めてください。




自分自身は、

この気づきにより

一人ひとりの大切さが体感でき

ゴールへ向かうエネルギーが

溢れてきました。




あなたも

あなた自身の価値を

もっと感じてください。




未来を造るのはあなたです。










アファメーシは、
未来に働きかけます。


現在のあなたが
未来に設定したゴ ールによって、
現在のリアルが変わります。


過去の結果が
現在に影響を与えるのではなく、
未来の出来事が現在に影響を
与えるのですね。



アファメーションが
継続出来ないというあなた、

まず、
確認して頂きたいのは

◇アファメーションで実現しようとしている

ゴールは、want to ですか?



◇ゴール自体が、誰かの影響を受けていませんか?

あなたの設定したゴールがwant toであるか
今一度ご自身に問いかけてください。



want toでの継続が力です。



want to であれば
必然的に継続します。




リラックスして
ご自身に問いかけてみましょう。














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