苫米地式コーチング認定コーチ木村喜典ブログ

苫米地英人博士からコーチングを学び、青山龍マスターコーチからコーチングの実践を学んでいます。 あなたのゴール達成に向けて強力にサポートします。


ゴール側のイメージが
上手くわかないというあなた。


また、
様々なワークをしているが
今一効果が出ていないというあなたにも。




今一度
リラックスできているか
確認してみましょう。



普段の生活の中で
意識してリラックス
してみてください。



まずは、
深呼吸がお勧め。



逆腹式呼吸がお勧めですが、
こだわり過ぎないように
深呼吸でも良いんです。



そして、
確認してください。

◇それは、今やらないとダメですか?


◇あなたのゴールに関係ありますか?



ゴールイ側のメージを強化するのであり、
方法のみにこだわらないでください。




未来から流れてくる
チャンスをつかむために。













あなたは、
「コンフォートゾーン」
に居るときに、
最高のパフォーマンスが
発揮できます。


サッカーなどのスポーツで、
ホーム&アウェイ方式が
採用されているのも、
この原理が経験的に
分かっているからです。



コンフォートゾーン
に居るためには
リラックスが前提です。



ひとの多くは、
緊張状態にいることが多いので、
リラックスすることが必要となります。


あなたも
緊張し過ぎて上手くいかなかった
経験はあっても、

リラックスし過ぎた経験は
無いのではと思います。



緊張していると
あなたの表情に現れますが、

ご自身の表情は、
鏡を見ないと気がつかないものです。



鏡は、
物理的なものだけでなく
周りの人の表情や
態度の場合もあります。




あなたのマインド(脳と心)は
緊張していませんか?




あなたの周りの鏡に
目を向けてみましょう。



そこに
緊張したあなたがいたら、
リラックスですね。














あなたの
現在の認識は、
過去の記憶から作られたものです。



それも、多くの場合は、
ネガティブな記憶がたっぷり入った
記憶です。



人は、
生物としての仕組みとして
ネガティブなものの方が記憶に残ります。



人類が誕生してからずっと
生命を維持することや
種を保存することが
最大の関心事であったのですから、
ネガティブな記憶に価値があったのです。



このことは人類としての傾向なので
逃れることはできません。




ですが、逆に考えれば
現在のあなたの認識は、
過小評価していることになります。



さらに、
人は脳の10%以下しか
利用していないと言われています。

90%以上は使われていないのです。




まだまだ、
あなたの脳力は、
眠ったままです。




思っきり自分を評価して良いんです。




これで良いの?
と思うくらいの過大評価で
丁度良いんです。



再確認してください。

ワクワクしてきますね。












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